Ryba ziołowa

Name: Ryba ziołowa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham 3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala; 2 warzywo (np. szpinak) suszone płatki pietruszki; 0 warzywo (np. szpinak) estragon suszony; 0 warzywo (np. szpinak) 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 27 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 1 warzywo (np. szpinak) sos pieprzowo-cytrynowy; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 40 papryka habanero drobno posiekana cebula; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 454 papryka habanero whitefish or sole fillets

Ryba z ziołami zajmuje około 20 minut od początku do końca. Ten przepis peskatariański jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,74 USD za porcję . Jedna porcja zawiera 192 kalorie , 24 g białka i 8 g tłuszczu . Jeśli masz pod ręką masło, cebulę, czosnek i kilka innych składników, możesz ją przygotować. 1 osoba wypróbowała ten przepis i mu się spodobał. Niewielu osobom naprawdę spodobało się to danie główne. Jest ono dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 45% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Easy Fish Molee (południowoindyjski gulasz rybny z kokosem) , Swordfish With Herb Sauce i Herb and Salt Crusted Standing Rib Roast .

Instrukcje

W małym naczyniu nadającym się do mikrofalówki wymieszaj cebulę, masło i czosnek. Podgrzewaj w mikrofalówce bez przykrycia na wysokiej mocy przez 1-2 minuty lub do momentu, aż cebula będzie częściowo ugotowana. Wymieszaj z sokiem z cytryny, pietruszką, solą, estragonem i tymiankiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Ułóż filety w natłuszczonym 2-qt. okrągłym naczyniu nadającym się do mikrofalówki. Na wierzchu połóż połowę mieszanki masła. Wymieszaj bułkę tartą z pozostałą mieszanką masła; posyp filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Przykryj i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na wysokiej mocy przez 4–6 minut lub do momentu, aż ryba będzie łatwo rozdzielała się na kawałki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite