Ryba ziołowa

Name: Ryba ziołowa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 2 Batoniki toffi Heath suszone płatki pietruszki; 0 Batoniki toffi Heath estragon suszony; 0 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 27 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 1 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 40 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. drobno posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. whitefish or sole fillets

Ryba z ziołami zajmuje około 20 minut od początku do końca. Ten przepis peskatariański jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,74 USD za porcję . Jedna porcja zawiera 192 kalorie , 24 g białka i 8 g tłuszczu . Jeśli masz pod ręką masło, cebulę, czosnek i kilka innych składników, możesz ją przygotować. 1 osoba wypróbowała ten przepis i mu się spodobał. Niewielu osobom naprawdę spodobało się to danie główne. Jest ono dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 45% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Easy Fish Molee (południowoindyjski gulasz rybny z kokosem) , Swordfish With Herb Sauce i Herb and Salt Crusted Standing Rib Roast .

Instrukcje

W małym naczyniu nadającym się do mikrofalówki wymieszaj cebulę, masło i czosnek. Podgrzewaj w mikrofalówce bez przykrycia na wysokiej mocy przez 1-2 minuty lub do momentu, aż cebula będzie częściowo ugotowana. Wymieszaj z sokiem z cytryny, pietruszką, solą, estragonem i tymiankiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Ułóż filety w natłuszczonym 2-qt. okrągłym naczyniu nadającym się do mikrofalówki. Na wierzchu połóż połowę mieszanki masła. Wymieszaj bułkę tartą z pozostałą mieszanką masła; posyp filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Przykryj i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na wysokiej mocy przez 4–6 minut lub do momentu, aż ryba będzie łatwo rozdzielała się na kawałki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite