Ryba z chilli, mango i salsą limonkową

Name: Ryba z chilli, mango i salsą limonkową
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 4 całe dorady morskie lub makrele, odkamienione i oczyszczone (poproś o to sprzedawcę ryb); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Przyprawa Cajun (użyliśmy Schwartz); 1 Skórka i sok z limonki; 1 1 łyżka suszonego oregano olej; 1 dojrzałe mango, obrane, Naćpane i pokrojone w kostkę; 1 czerwone chili, bez pestek i drobno posiekane; 1 dojrzałe awokado, obrane, Naćpane i pokrojone w kostkę; 2 dymka w plasterkach; 1 mała Gromada kolendra posiekana; 200 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola szparagowa; 1 dla każdego. ryż do podania

Ryba z chilli, mango i limonką salsan to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 94g białka, 47 g tłuszczu, oraz w sumie 885 kalorii. Na $7.5 za porcję, ten przepis okładki 54% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to drogie przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest idealny do Super Bowl. 18 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz ryż, fasolkę szparagową, awokado i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 96%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Biała ryba z salsą limonkową Mango, Tacos rybne z limonkowym kremem i salsą Mango, oraz Tacos rybne z Salsanem Mango i sosem z limonki Kolendrowej.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wykonaj 3-4 ukośniki z każdej strony ryby. Wcieraj przyprawę, skórkę z limonki i olej, upewniając się, że dostajesz ją prosto do ukośników i jamy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Umieścić na blasze wyłożonej folią i piec przez 12-15 minut lub aż tylko gotowane przez.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Obróć grill na wysoki i gotować przez 2-3 min więcej char skóry. Przykryj i odpocznij przez kilka minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Do salsy wymieszaj mango, chilli, awokado, dymkę, kolendrę i sok z limonki i dopraw. Doprowadzić do wrzenia małą patelnię wody, dodać fasolę i gotować przez 4 min, a następnie odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dymka

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Podawać rybę z ryżem, fasolą i salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Zęby Przyrodzenia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

całe dorady morskie lub makrele, odkamienione i oczyszczone (poproś o to sprzedawcę ryb)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Przyprawa Cajun (użyliśmy Schwartz)1

Skórka i sok z limonki 11 łyżka suszonego oregano

olej 1

dojrzałe mango, obrane, Naćpane i pokrojone w kostkę 1

czerwone chili, bez pestek i drobno posiekane 1

dojrzałe awokado, obrane, Naćpane i pokrojone w kostkę 2

dymka w plasterkach 1mała Gromada

kolendra posiekana 200opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

fasola szparagowa 1dla każdego.

ryż do podania

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.