Rozjaśniony kurczak i bakłażan parmezan

Name: Rozjaśniony kurczak i bakłażan parmezan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 4 kotlety z kurczaka bez kości (łącznie 12 do 14 uncji); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chrupiące płatki ryżowe, takie jak Chex ryżowy, drobno pokruszone; 2 larges białka jaj, lekko ubite; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. małe bakłażany (około, przycięte i pokrojone w 8 plastrów; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 Batoniki toffi Heath suszone włoskie przyprawy; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory pokruszone bez dodatku soli; 4 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tarty parmezan; 4 krewetki i żyłki Posiekana natka pietruszki, do dekoracji; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser mozzarella

Przepis rozjaśniony kurczak i bakłażan parmezan może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w około 45 minut. Na $2.7 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Jedna porcja zawiera 419 kalorii, 46g białka, oraz 12g tłuszczu. 57 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz częściowo odtłuszczone ser mozzarella, kotlety z kurczaka, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać białka jaj można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Rozjaśnione Bakłażany Parmezan, Rozjaśniony Łatwy Kurczak Parmezan, oraz Rozjaśniony bakłażan (bakłażan) Rollatini dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery. Mgła po obu stronach plasterków bakłażana z nieprzywierającym sprayem do gotowania i posypać obie strony włoską przyprawą, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Startego Sera Romano

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Umieść na obramowanej blasze do pieczenia i pieczenia, aż rumiane i przetargu, obracając raz, o 6 protokół. Odstawić. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 425 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Cukierki W Czekoladzie

Tymczasem połączyć mąkę i cayenne w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Owies (szybki Lub Zwykły)

W drugim naczyniu połączyć białka i 1 łyżeczkę wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Połącz płatki i parmezan w trzecim daniu. Pracując z 1 kawałkiem kurczaka na raz, posmaruj mąką i dotknij nadmiaru. Zalać białkami, a następnie umieścić w mieszance zbóż i naciśnij, aż dobrze pokryte z obu stron. Powtórz z pozostałym kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

Owies (szybki Lub Zwykły)

Mgiełka duża patelnia nonstick z nieprzywierającym sprayem do gotowania i podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj 1/2 oleju, a następnie 2 kawałki powlekanego kurczaka. Gotować, obracając raz, aż kurczak jest po prostu gotowane przez, o 5 mintues.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Przenieś do naczynia do pieczenia o wymiarach 9 na 13 cali pokrytego nieprzywierającym sprayem do gotowania i powtórz z pozostałym olejem i kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Umieść 2 plastry bakłażana na każdym kotle z kurczaka i wyrównaj z pomidorami i serem. Powrót do piekarnika i piec, aż ser topi się i lekko rumiane, 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Kremowej Zupy Pomidorowej Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecana: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Posypać natką pietruszki i 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Smażone Krewetki

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 4

kotlety z kurczaka bez kości (łącznie 12 do 14 uncji)7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chrupiące płatki ryżowe, takie jak Chex ryżowy, drobno pokruszone 2larges

białka jaj, lekko ubite 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

małe bakłażany (około, przycięte i pokrojone w 8 plastrów 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1Batoniki toffi Heath

suszone włoskie przyprawy 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 3151 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory pokruszone bez dodatku soli 4Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

tarty parmezan 4krewetki i żyłki

Posiekana natka pietruszki, do dekoracji 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser mozzarella

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Włoski działa naprawdę dobrze z Chianti, Trebbiano i Verdicchio. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 60 dolarów za butelkę.