Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry

Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry
Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry może być tylko przystawką, której szukasz. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 319 kalorii. Ten przepis służy 4. Ten przepis ze zdrowego jabłka ma 15 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, orzeszki piniowe, makaron penne i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Rainbow Swiss Chard, Swiss Chard Stir Fry, oraz Imbir Szwajcarski Chard Chicken Stir Fry.

Instrukcje

1
Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.Tymczasem umyć szwajcarski chard; pokroić na kawałki 1 cal.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
2
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Dodać szwajcarski chard; gotować, podrzucając do miękkości, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
4
Usuń z ciepła; odcedzić nadmiar cieczy.
5
Dodaj orzeszki piniowe, sok z cytryny, skórkę z cytryny, szalotki, sól morską i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
6
Odcedzić makaron i delikatnie wymieszać z mieszanką boczniaka szwajcarskiego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
7
Przełożyć do miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
8
Podawać na ciepło.
TrudnośćŁatwy
Gotowe W5 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia44
Magazyn