Quinoa ze słodkimi warzywami i masłem migdałowym

Quinoa ze słodkimi warzywami i masłem migdałowym
Quinoa ze słodkimi warzywami i masłem migdałowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 564 kalorie, 19g białka, oraz 29g tłuszczu każdy. Na $2.2 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 11 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka imbiru, dyni, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Masło Migdałowe Quinoa Blondies, Masło Migdałowe-Quinoa Blondies, oraz Pumpkin Spice Almond Butter Quinoa Blondies dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 375 degrees.In mały rondel, dodać 2 szklanki wody lub bulion z kurczaka i 1 szklanka opłukanej quinoa. Doprowadzić do wrzenia i zmniejszyć do duszenia. Nadal gotować na wolnym ogniu, aż cała woda zostanie wchłonięta i quinoa staje się jasne, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
(wątroba I Szyja Usunięte)(wątroba I Szyja Usunięte)
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Cienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub PancettaCienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub Pancetta
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana
Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)
2
Wymieszać słodkie ziemniaki i dyni w dużej misce z 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub wystarczy lekko płaszcz każdy kawałek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka ObuSuszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)
3
Posypać solą morską i ponownie wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smakuświeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku
4
Rozłóż warzywa w jednej warstwie na blasze ciastek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na PółZiemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na Pół
Wafle Waniliowe (65 Ciasteczek)Wafle Waniliowe (65 Ciasteczek)
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
5
Wstawić do piekarnika i piec około 20-25 minut, obracając kawałki w połowie gotowania, aby zapewnić równomierne ugotowanie wszystkich boków. Warzywa powinny być miękkie i lekko rumiane.Podczas gdy quinoa i warzywa są gotowania, przygotować sos. W średniej misce lub robota kuchennego, połączyć czosnek, imbir, masło migdałowe i sos sojowy tamari. Jeśli używasz robota kuchennego, posiekaj czosnek i imbir przed dodaniem mokrych składników.
Składniki, których będziesz potrzebować
TamariTamari
Masło MigdałoweMasło Migdałowe
Ziemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na PółZiemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na Pół
żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklankiżółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)
Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)
6
Dodaj więcej masła tamari lub migdałów, aż do uzyskania gładkiego, kremowego sosu. Można również dodać kilka łyżek wody, aby rozcieńczyć mieszaninę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Masło MigdałoweMasło Migdałowe
TamariTamari
1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka
Cienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub PancettaCienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub Pancetta
7
Połączyć gotowane quinoa, squash, słodkie ziemniaki i sos. Smacznego!
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
Komosa Ryżowa GotowanaKomosa Ryżowa Gotowana
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia85
Magazyn