Quinoa-Nadziewane Poblano Chiles

Name: Quinoa-Nadziewane Poblano Chiles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu mielona świeża lub 1 łyżeczka suszonej kolendry; 2 ząbki czosnku, mielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona zielona cebula; 2 warzywo (np. szpinak) pieprz jalapeño mielony; 1 porcja startego parmezanu lekko rozgniecione awokado Hass; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy niskosodowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 20 cale Poblano chiles; 2 Spód: okruszki z herbatników graham nasiona dyni niesolone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana komosa ryżowa; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 113 papryka habanero filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 szklanki kukurydzy w puszce, odsączonej; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Quinoa Nadziewane Chiles Poblano spróbować. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 310 kalorii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jeśli masz chiles Poblano, pestki dyni, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Quinoa-Nadziewane Poblano Chiles, Nadziewane Chiles Poblano w białym ryżu (Arroz Blanco con Chiles Rellenos de Queso), oraz Nadziewane Poblano Chiles ( dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Pokrój chiles na pół wzdłuż; usuń łodygi i nasiona. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Połączyć wodę i quinoa w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 13 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Spryskaj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; umieść na średnim ogniu, aż będzie gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj paprykę, cebula, papryka jalapeo, i czosnek; smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj pestki dyni; saute 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielone, Nieprażone Pestki Dyni, Np. Pestki Dyni

Usuń z ognia; mieszać w quinoa, zielona cebula, kolendra, sos sojowy, i sok z limonki. Łyżka 1/3 szklanki mieszanki quinoa w każdym Chile pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Wlać sok pomidorowy do naczynia do pieczenia 13 x 9 cali; umieścić nadziewane chiles w naczyniu. Przykryć i piec w 350 przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Kukurydzy W Puszce, Odsączonej

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Posypać ser na chiles; piec, odkryte, dodatkowe 10 minut lub aż ser topi się i chiles są dokładnie ogrzewane. Łyżka soku pomidorowego na chiles.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Kukurydzy W Puszce, Odsączonej

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Wyposażenie

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

mielona świeża lub 1 łyżeczka suszonej kolendry 2

ząbki czosnku, mielone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona papryka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mielona zielona cebula 2warzywo (np. szpinak)

pieprz jalapeño mielony 1porcja startego parmezanu

lekko rozgniecione awokado Hass 1porcja startego parmezanu

sos sojowy niskosodowy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 20cale

Poblano chiles 2Spód: okruszki z herbatników graham

nasiona dyni niesolone 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowana komosa ryżowa 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 113papryka habanero

filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 szklanki kukurydzy w puszce, odsączonej 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili w menu? Spróbuj sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Można spróbować jaskinie Roger Goulart Gran Reserva Cava. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.