Quick Veggie Stir-Fry

Name: Quick Veggie Stir-Fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kukurydza dla niemowląt, osuszona; 1 Głowa brokuły, pokrojone w różyczki, łodygi obrane i pokrojone w plasterki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. coleslaw mix (zalecane: Dole Classic Coleslaw Mix); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 cytrynowy, zest; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny lub arachidowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać szybkie Veggie Stir-Fry spróbować. Jedna porcja zawiera 195 kalorii, 7G białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,16 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oleju z orzeszków ziemnych, cukier, mix colesław, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

W małej misce wymieszać bulion, sos sojowy, cukier, sok z cytryny i skórkę, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W dużej patelni saute nonstick lub woku podgrzać olej na dużym ogniu. Gdy olej zaczyna wirować dodać różyczki brokuły i łodygi.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Saute podczas szybkiego podrzucania i mieszania. Gdy brokuły rozjaśnia, dodać mieszankę coleslaw i dziecko kukurydzy; wrzucić do zwiędnięcia mix. Po zmięknięciu wlać sos. Wymieszać do pokrycia i przenieść mieszaninę do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka