Quick Veggie Stir-Fry

Name: Quick Veggie Stir-Fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kukurydza dla niemowląt, osuszona; 1 Głowa brokuły, pokrojone w różyczki, łodygi obrane i pokrojone w plasterki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge coleslaw mix (zalecane: Dole Classic Coleslaw Mix); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 1 cytrynowy, zest; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu olej roślinny lub arachidowy; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 1 łyżka suszonego oregano pasek skórki cytrynowej

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać szybkie Veggie Stir-Fry spróbować. Jedna porcja zawiera 195 kalorii, 7G białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,16 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oleju z orzeszków ziemnych, cukier, mix colesław, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

W małej misce wymieszać bulion, sos sojowy, cukier, sok z cytryny i skórkę, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

W dużej patelni saute nonstick lub woku podgrzać olej na dużym ogniu. Gdy olej zaczyna wirować dodać różyczki brokuły i łodygi.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Saute podczas szybkiego podrzucania i mieszania. Gdy brokuły rozjaśnia, dodać mieszankę coleslaw i dziecko kukurydzy; wrzucić do zwiędnięcia mix. Po zmięknięciu wlać sos. Wymieszać do pokrycia i przenieść mieszaninę do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szybki Makaron Z Mieszanką Sosu śmietanowo-szczypiorkowego