Półmisek pieczonych skorupiaków z trzema sosami

Półmisek pieczonych skorupiaków z trzema sosami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $4.78 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 284 kalorie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz szalotki, oliwa z oliwek, cytryny kliny, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Wiosenne i jajeczne roladki z trio azjatyckich sosów zanurzeniowych, Półmisek Hummus Trio, oraz Pieczone Zimowe Trio Warzywne.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Posmaruj 2 duże Patelnie po 1 łyżce oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Wymieszać szalotki, mieloną pietruszkę i skórkę z cytryny w małej misce. Ułóż ogony homara, pokrój bok do góry, w 1 patelni do pieczenia; wymieszaj z 2 łyżkami oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogony Homara

Skórka Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Szalotka

Pietruszka-nać

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać solą i pieprzem, a następnie 2 łyżki szalotki mieszaniny. Pieczeń, aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Szalotka

Tymczasem połączyć krewetki, przegrzebki, 2 łyżki oliwy z oliwek, i 2 mieszanka szalotka łyżki stołowe w średniej misce; posypać solą i pieprzem i wrzucić delikatnie do herbu. Ułożyć w jednej warstwie w drugiej przygotowanej patelni do pieczenia. Pieczeń obok homara aż krewetki i przegrzebki są po prostu nieprzezroczyste w centrum, o 5 minut dla krewetek i 7 minut dla przegrzebków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Przegrzebki

Homar

Szalotka

Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przelać homara na duży talerz; przykryć folią. Ułóż nogi kraba w patelni do pieczenia homara; skropić pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek, posypać pozostałą mieszanką szalotki, następnie skropić 3 łyżkami wody. Pieczeń tylko do ogrzania przez, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nogi Kraba