Przyprawione ryby i pomidory

Name: Przyprawione ryby i pomidory
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety amberjack; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 2 (zima) pokrojone dojrzałe oliwki; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) popękany pieprz; 6 pomidory śliwkowe pokrojone w plastry o grubości 1/4 cala

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Przyprawione ryby i pomidory mogą być świetnym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 134 kalorie, 21g białka, oraz 1g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.44 za porcję. Jeśli masz pomidory śliwkowe, wino, oliwki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest solidne. Podobne przepisy to Paluszki Rybne Sezonowane, Sezonowane Krakersy Rybne, oraz Sezonowana fasola i pomidory.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety posypać oregano i popękanym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Popękany Pieprz

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Umieść filety i pomidory w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytym natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Dodaj wino.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Piec, odsłonięty, w 350 przez 15 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Aby służyć, ułóż plastry pomidora równomiernie na poszczególnych talerzach, używając łyżki szczelinowej. Każdą porcję ułożyć filetem i 1 łyżeczką oliwek. W razie potrzeby udekoruj każdą porcję świeżą gałązką oregano i pełnymi ziarnami pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

świeże Oregano

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Uwaga: ryba jest bogatym w witaminy źródłem niskotłuszczowego białka, dzięki czemu jest idealnym wyborem dla zdrowego odżywiania. Kupując ryby, wybierz to, co najświeższe i ugotuj to tego dnia lub następnego. Mięso ryby powinno wyglądać na jędrne i nieskazitelne. I nie powinien mieć" rybiego " zapachu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety amberjack 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 2(zima)

pokrojone dojrzałe oliwki 11 funt cukinii,

suszone oregano 1(może być lub przeglądać)

popękany pieprz 6

pomidory śliwkowe pokrojone w plastry o grubości 1/4 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.