Przyprawione krewetki i bakłażan Stir Fry

Name: Przyprawione krewetki i bakłażan Stir Fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 dziecko Czarne bakłażany pokroić wzdłuż na 4 (lub dwa w zależności od wielkości); 2 (może być lub przeglądać) czerwony proszek chilli; 1 1 funt cukinii, kolendra w proszku; 2 (może być lub przeglądać) kminek w proszku podzielony; 2 (może być lub przeglądać) pasta imbirowo-czosnkowa (butelkowana lub wytwarzana przez połączenie po 1 łyżeczce startego czosnku i imbiru); 2 smalls zielone chili, szczelina; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 2 (zima) olej; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki średnia czerwona cebula, posiekana drobno (o; 302 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane i deveined; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor; 1 1 funt cukinii, kurkuma w proszku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać przyprawione krewetki i bakłażan Stir Fry spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 458 kalorii. Na 6,01 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 79 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Udaj się do sklepu i odbierz proszek chili, proszek kurkumy, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, Shrimp Stir Fry Freezer Pack, oraz Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć 1 łyżeczka soli, kurkuma, imbir-pasta czosnkowa, 1 łyżeczka kminku w proszku, i krewetki w średniej misce i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Czosnkowa Imbirowa

Kminek Mielony

Kurkuma

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu do połysku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać cebulę i gotować, mieszając, aż zmiękną, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj zielone chili i posiekanego pomidora. Mieszaj, aż pomidor zostanie rozbity i zacznie wysychać, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Dodaj pozostały kminek, czerwone chili i proszki kolendry i energicznie, aż pachną, około 2 minut. (

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Papryka Chili

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

¼ łyżeczki Oregano

Dodaj krople wody, jeśli uważasz, że pasta przykleja się do dna lub proszki się palą.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodać bakłażany i wymieszać, aby pokryć pastą przyprawową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Przyprawowa

1 Torebka świeżego Szpinaku

Dodać wodę i doprawić do smaku solą. Przykryj i gotuj, aż bakłażan będzie miękki, a większość jego płynu wyparuje, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Dodaj krewetki i wymieszać. Cook uncovered aż krewetki jest nieprzezroczyste i zwinięte i bakłażan jest gotowane przez, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Podawać na gorąco z roti lub gotowanym na parze ryżem i daal.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Roti

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

dziecko Czarne bakłażany pokroić wzdłuż na 4 (lub dwa w zależności od wielkości)2(może być lub przeglądać)

czerwony proszek chilli 11 funt cukinii,

kolendra w proszku 2(może być lub przeglądać)

kminek w proszku podzielony 2(może być lub przeglądać)

pasta imbirowo-czosnkowa (butelkowana lub wytwarzana przez połączenie po 1 łyżeczce startego czosnku i imbiru)2smalls

zielone chili, szczelina 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 2(zima)

olej 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

średnia czerwona cebula, posiekana drobno (o 302Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki, obrane i deveined 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor 11 funt cukinii,

kurkuma w proszku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.