Przegrzebki ze szpinakiem i syropem z papryki

Name: Przegrzebki ze szpinakiem i syropem z papryki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeży szpinak dla niemowląt; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży czosnek; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek, podzielona; 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzeszki piniowe, tosty; 0 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przegrzebki morskie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sok z cytryny, opcjonalnie

Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.19 za porcję. Jedna porcja zawiera 144 kalorie, 3G białka, oraz 8G tłuszczu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać dziecko szpinak, przegrzebki morskie jumbo, sok z cytryny, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Papryka-Crusted Przegrzebki Z Pieczoną Czerwoną Papryką Coulis, Kolacja: grillowane przegrzebki z miętowym Pesto i syropem balsamicznym, oraz Ciecierzyca i szpinak z dymną papryką.

Instrukcje

Pierwsze 4 składniki doprowadzić do wrzenia w rondlu; gotować 4 minuty lub aż mieszanina zgęstnieje. Lekko schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana

Podczas gdy mieszanka papryki gotuje, rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Dodaj 1 łyżeczkę oliwy z oliwek do patelni; zawirować do herbu. Pat przegrzebki suche ręcznikami papierowymi; posypać 1/8 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Dodaj przegrzebki na patelnię; gotować 2 minuty z każdej strony lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Zdjąć z patelni; zachować ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Dodaj pozostałe 1 łyżeczkę oleju i czosnku na patelnię; gotuj 30 sekund, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Dodaj połowę szpinaku; gotuj przez 1 minutę, ciągle mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Dodaj pozostały szpinak; gotować 2 protokół lub aż zwiędną. Wymieszać 1/8 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

(albo Zwykłe)

Mieszaninę szpinaku podzielić równomiernie między każdą z 4 płyt, a przegrzebki podzielić równomiernie między porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Mieszankę papryki skropić równomiernie na przegrzebki; posypać 1 łyżką orzechów piniowych na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Uncje Płynu świeżej Wody

Wyposażenie

(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeży szpinak dla niemowląt 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony świeży czosnek 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 2Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek, podzielona 0Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

orzeszki piniowe, tosty 0Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przegrzebki morskie 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sok z cytryny, opcjonalnie

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to od A do Z Chardonnay. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.