Prosty Kurczak Śródziemnomorski
Prosty kurczak śródziemnomorski może być tylko daniem głównym, którego szukasz. Oglądasz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 497 kalorii, 27g białka, oraz 30g tłuszczu na porcję. Za $1.69 za porcję, ten przepis okładki 18% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jeśli masz pod ręką pieprz, ryż, pietruszkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób przygotowało ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił w sedno. Przynosi ci smak domu. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 55 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 41%. Ten wynik jest dobry. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Prosta Śródziemnomorska Komosa Ryżowa, Prosta i wszechstronna Sałatka śródziemnomorska, oraz Szybka i prosta Wiosenna lasagne na patelni z śródziemnomorskim kopnięciem.
Instrukcje
Na dużej patelni na średnim ogniu brązowy kurczak w 2 łyżkach oleju.
Usuń kurczaka i odłóż na bok.
Dodaj pozostały olej na patelnię.
Podsmaż cebulę i czosnek do miękkości.
Dodaj pietruszkę, estragon, sól i pieprz; dobrze wymieszaj.
Wróć kurczaka na patelnię; przykryj mieszanką cebuli.
Posyp oliwkami. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu 40-45 minut lub do momentu, gdy kurczak będzie miękki, a soki będą czyste.
Podawać z ryżem lub makaronem.