Prosty kurczak w sezamie z kuskusem

Prosty kurczak w sezamie z kuskusem
Prosty kurczak sezamowy z kuskusem może być właśnie przepisem bez nabiału, którego szukałeś. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 1,5 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 27 g białka, 13 g tłuszczu i łącznie 420 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ten przepis wypróbowały i polubiły 23 osoby. Kilku osobom naprawdę smakowało to danie główne. Udaj się do sklepu i kup azjatycki sos do sałatki sezamowej, wodę, pierś z kurczaka i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał wynik 83%, co jest wynikiem doskonałym. Sałatka z kuskusem i kurczakiem w sezamie, rozjaśniony kurczak w sezamie z brokułami i kuskusem oraz prosty kurczak w sezamie są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
W małym rondlu zagotuj wodę. Wymieszać z kuskusem.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
Zdjąć z ognia; odstawić pod przykryciem na 5-10 minut lub do momentu wchłonięcia wody. Rozgnieść widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
3
W międzyczasie na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą rozgrzej olej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Dodaj mieszankę sałatki coleslaw; gotować i mieszać 3-4 minuty lub tylko do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wegetariańskie Kotleciki Z KurczakaWegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka
5
Dodać zieloną cebulę, 2 łyżki sosu i kuskus; przegrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
6
Usuń kuskus z patelni; trzymaj się ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
7
Na tej samej patelni dodaj kurczaka i pozostały sos; gotować i mieszać na średnim ogniu, aż się rozgrzeje.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
8
Podawać z kuskusem; posyp kolendrą i, według uznania, orzeszkami ziemnymi.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Oleju Roślinnego3 łyżki Oleju Roślinnego
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Czosnek BlanszowanyCzosnek Blanszowany
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia24
Magazyn