Pomarańczowy-Kurczak Dijon

Name: Pomarańczowy-Kurczak Dijon
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cienko pokrojona zielona cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jak zazdrość anioła; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Marmolada pomarańczowa; 0 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. udka kurczaka bez skóry, bez kości; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku musztarda Dijon pełnoziarnista

Pomarańczowy-kurczak Dijon wymaga mniej więcej 33 minuty od początku do końca. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 327 kalorii, 34g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, marmoladę pomarańczową, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać pomarańczową marmoladę, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 49%, to danie jest solidne. Spróbuj Orange Dijon Grillowany kurczak (z rozmarynem), Niskokaloryczna Sałatka z kurczaka Dijon i mandarynka, oraz Zdrowy kurczak Stir Fry z sosem migdałowym Dijon Orange i kluskami z cukinii dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kurczaka posypać 1/8 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka; gotować 13 minut lub aż skończy, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zdjąć z patelni; zachować ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Połączyć pozostałe 1/8 łyżeczki soli, sok pomarańczowy, bulion, Marmolada, i musztarda w misce; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jak Zazdrość Anioła

Kiwi, Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ponownie zalać patelnię sprayem do gotowania i umieścić na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj czosnek; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać mieszaninę soku pomarańczowego; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Gotować 6 minut lub do lekko gruby, stale mieszając. Łyżka sosu na kurczaka, i posypać zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka