Pilaw Trójziarnisty

Name: Pilaw Trójziarnisty
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 31 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. migdały w plasterkach, tosty; 63 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż brązowy niepoddany obróbce cieplnej; 47 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. rozdrobniona marchewka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona świeża bazylia lub 1/4 łyżeczki suszonej bazylii; 20 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mielona świeża pietruszka; 1 ząbek czosnku, mielony; 472 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka warzywny lub o obniżonej zawartości sodu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielone świeże oregano lub 1/4 łyżeczki suszonego oregano; 67 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niegotowany średni jęczmień perłowy; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 60 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sherry, opcjonalnie

Potrzebujesz wegetariańskiego hor d'oeuvre bez nabiału i lakto ovo ? Pilaw z trzech ziaren może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Z tego przepisu składa się 5 porcji zawierających 258 kalorii , 7 g białka i 10 g tłuszczu każda. Za 1,03 USD za porcję ten przepis pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Jeśli masz pod ręką sherry, pietruszkę, pieprz i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 73% . Podobne przepisy to pełnoziarnisty pilaw ryżowy , trzyziarnisty pilaw z pieczonymi szparagami i dwuziarnisty pilaw z serem gorgonzola .

Instrukcje

Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą podsmaż cebulę i marchewkę na oleju przez 3-4 minuty lub do momentu, aż warzywa będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Słonina Wieprzowa

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj czosnek; gotuj 1 minutę dłużej. Wymieszaj ryż, jęczmień i bulgur; smaż przez 4 minuty lub do momentu, aż ziarna lekko się zarumienią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jęczmień

Bulgur

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

W razie potrzeby stopniowo dodawaj bulion i sherry. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; wymieszać z oregano, bazylią, solą i pieprzem. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 40–45 minut lub do momentu, aż ziarna będą miękkie, a płyn zostanie wchłonięty. Wymieszać z natką pietruszki i posypać migdałami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji