Pikantny Kurczak Curry

Pikantny Kurczak Curry
Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 45 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 25 i kosztuje 18 centów za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz udka z kurczaka, cebulę, kanapkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 8%. Ta partytura jest do poprawy. Spróbuj Chrupiąca Pikantna Sałatka Słodko-Świeża Z Curry Jogurt Dres, Pikantny Kurczak, oraz Pikantny Bourbon BBQ Chicken dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszać kanapkę, sok z cytryny, curry i pieprz; polać kurczakiem w płytkim naczyniu. Włączyć kurczaka równomiernie płaszcz z obu stron; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kanapka SpreadKanapka Spread
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
2
Gotować i mieszać cebulę w dużej patelni nonstick na średnim ogniu 3 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodać kurczaka; gotować 8 minut z każdej strony lub aż kurczak jest gotowane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
TrudnośćŚredni
Gotowe W25 m.
Porcje25
Ocena Zdrowia0
Magazyn