Pikantny chicken & veg stir-fry

Name: Pikantny chicken & veg stir-fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mieszane zielone warzywa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej słonecznikowy; 4 piersi z kurczaka bez skóry, w plastrach; 1 czerwone chili, deserowane i krojone; 120 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. saszetka stir-fry oyster sauce (użyliśmy Blue Dragon, lub zrobić własny (patrz poniżej); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 25 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tosty nerkowca, lub więcej, jeśli chcesz; 1 bunch dymka w plasterkach

Pikantny chicken & veg stir-fry jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 412 kalorii, 54g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Na 3,01 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 49 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz chilli, saszetkę smażyć sos ostrygowy, dymkę i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 93%. Spróbuj Pikantny Kurczak Stir-Fry, Pikantny Kurczak Stir-Fry, oraz Pikantne nerkowca kurczaka Stir-fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić patelnię osolonej wody do wrzenia, gotować zielone warzywa tylko przez 2 minuty, a następnie odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rozgrzać olej na dużej patelni lub woku, a następnie smażyć plastry kurczaka przez 4 minuty, aż prawie się ugotują.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu