Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem

Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem
Pikantne podsmażone brokuły Rabe z czosnkiem to jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawka. Jedna porcja zawiera 67 kalorii, 3G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje 75 centów za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz brokuły rabe, oliwa z oliwek, ząbki czosnku i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Czosnek Smażony Brokuły Rabe, Podsmażone Brokuły Rabe Z Czosnkiem Przepis, oraz Podsmażone brokuły Rabe z czosnkiem i Chiles (Rzepak Fritte) dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Gotować brokuły rabe we wrzącej wodzie przez 2 minuty; odcedzić i spłukać zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Dodaj cebulę, czerwona papryka, i czosnek do patelni; smażyć przez 3 protokół, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Dodać brokuły rabe i 1/2 łyżeczki soli do patelni, i gotować przez 2 minuty lub do ogrzania, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia70
Magazyn