Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem

Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem
Pikantne podsmażone brokuły Rabe z czosnkiem to jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawka. Jedna porcja zawiera 67 kalorii, 3G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje 75 centów za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz brokuły rabe, oliwa z oliwek, ząbki czosnku i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Czosnek Smażony Brokuły Rabe, Podsmażone Brokuły Rabe Z Czosnkiem Przepis, oraz Podsmażone brokuły Rabe z czosnkiem i Chiles (Rzepak Fritte) dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Gotować brokuły rabe we wrzącej wodzie przez 2 minuty; odcedzić i spłukać zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Dodaj cebulę, czerwona papryka, i czosnek do patelni; smażyć przez 3 protokół, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Dodać brokuły rabe i 1/2 łyżeczki soli do patelni, i gotować przez 2 minuty lub do ogrzania, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia70
Magazyn