Pikantne duszone brokuły Rabe z makaronem Quinoa

Name: Pikantne duszone brokuły Rabe z makaronem Quinoa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch brokuły rabe, łodygi przycięte, a reszta pokrojona na kawałki o grubości 2 cali (około 6 szklanek); 2 goździki średnie czosnek, cienko pokrojony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (zima) świeżo wyciśnięty sok z cytryny z 1 cytryny; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki domowe lub kupowane w sklepie kurczak niskosodowy; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pecorino-Romano do dekoracji; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki quinoa, orkisz lub makaron farro penne; 1 (zima) Suszone czerwone płatki chili, plus więcej do smaku; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki duża szalotka, cienko pokrojona (o

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać pikantne duszone brokuły Rabe z quinoa Pastan spróbować. Jedna porcja zawiera 549 kalorii, 27g białka, oraz 18g tłuszczu. Na $2.1 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka rosołu z kurczaka, płatki chili, sól koszerna i pieprz, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Ten przepis jest lubiany przez 92 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Pikantne Duszone Brokuły Rabe, Makaron z pikantną włoską kiełbasą, brokułami i suszonymi na słońcu, oraz Makaron brokułowy z pikantną włoską kiełbasą (kluski Cukiniowe).

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać szalotki, szczypta soli i płatki chili i gotować, aż zmięknie, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać czosnek i gotować, stale mieszając, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj 2 szklanki brokułów rabe i 2 szklanki bulionu i gotować, mieszając, aż rabe więdną wystarczająco, aby zmieścić się więcej na patelni. Kontynuuj dodawanie rabe i bulionu, aż wszystkie rabe i płyn znajdą się na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać makaron i wymieszać do połączenia. Doprowadzić ciecz do wrzenia, a następnie obniżyć ogień, aż ciecz będzie na energicznym wolnym ogniu. Pozostawić do gotowania, mieszając od czasu do czasu, aż większość płynu została wchłonięta i makaron jest al dente lub o pożądanej konsystencji, 7 do 9 minut. Wymieszać sok z cytryny i doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego