Pieczony Plamiak Z Pomidorem I Kolendrą

Name: Pieczony Plamiak Z Pomidorem I Kolendrą
Prep time: 59 min
Cook time: 59 min
Total time: 59 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża kolendra, drobno pokrojona; 1 1 funt cukinii, ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z plamiaka (lub 4 średniej wielkości filety); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 1 funt cukinii, posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 1 (może być lub przeglądać) pietruszka (opcjonalnie); 1 (może być lub przeglądać) płatki czerwonej papryki (również opcjonalnie); 1 łodyga scallion (plastry cienkie); 1 1 funt cukinii, świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki przyprawiona bułka tarta; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory pokrojone w kostkę (wolę pomidory campari)

Pieczony plamiak z pomidorem i kolendrą wymaga ok. 59 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 37 kalorii, 3G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 38 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 30. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz scallion, oliwa z oliwek, czosnek w proszku, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest dostarczany przez Recipezaar. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 25%, co jest raczej złe. Spróbuj Pieczony Plamiak Z Kolendrą I Przyprawami Cajun, Pieczony plamiak z pieczonym pomidorem i koprem włoskim, oraz Suszony pomidor i kolendra Pieczony kurczak dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik do 350 degrees.In miskę, połączyć bułkę tartą, sól, pieprz, czosnek w proszku, cebula w proszku, pietruszka i płatki czerwonej papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Mix.Spray do pieczenia naczynia / patelni z nieprzywierającym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść 4 kawałki ryby na naczyniu do pieczenia, od strony skóry w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dodaj 1/4 łyżki oliwy z oliwek do każdego kawałka ryby. rozprowadzić na rybach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Na każdym kawałku plamiaka dodać mieszaninę bułki tartej (około 1/4 szklanki do każdego kawałka ryby, mniej więcej w zależności od wielkości fileta).Gotować w piekarniku przez 15 minut.W międzyczasie-dodaj pomidory, szalotki, kolendrę i sok z cytryny do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Plamiak

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wymieszać łyżką lub palcami.Po 15-minutowym okresie gotowania, dodaj mieszaninę pomidorów / kolendry do góry każdej ryby i gotuj przez dodatkowe 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża kolendra, drobno pokrojona 11 funt cukinii,

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z plamiaka (lub 4 średniej wielkości filety)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)11 funt cukinii,

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)1(może być lub przeglądać)

pietruszka (opcjonalnie)1(może być lub przeglądać)

płatki czerwonej papryki (również opcjonalnie)1łodyga

scallion (plastry cienkie)11 funt cukinii,

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

przyprawiona bułka tarta 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory pokrojone w kostkę (wolę pomidory campari)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na plamiaka. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.