Pieczone Steki Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego
Seared steki z tuńczyka śródziemnomorskiego może być tylko głównym daniem szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 249 kalorii, 42g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 5,53 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka steków z tuńczyka żółtopłetwego, zielona cebula, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi, Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi, oraz Smażone Steki Z Tuńczyka Azjatyckiego.
Instrukcje
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Posypać rybę 1/4 łyżeczki soli, kolendry i pieprzu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Dodaj rybę na patelnię; gotować 4 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.
Podczas gdy ryby gotuje, połączyć pozostałe 1/4 łyżeczki soli, pomidor, i pozostałe składniki.
Podawać mieszankę pomidorową na rybie.