Pieczone kury po Marokańsku z warzywami

Pieczone kury po Marokańsku z warzywami
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pieczonych Kur kornwalijskich w stylu marokańskim z warzywami. Ten bezmleczny przepis służy 8 i kosztuje $3.85 za porcję. Jedna porcja zawiera 989 kalorii, 61g białka, oraz 45 g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, serwując: kuskus, kminek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kury Marokańskie, Pieczone kury kornwalijskie z warzywami, oraz Papryka-pieczone kury i warzywa dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
2
Grubo zmielić kminek z solą w elektrycznym młynku do kawy / przypraw lub zmiażdżyć wałkiem do ciasta. Czosnek mielony, następnie rozgnieść na pastę z mieszaniną soli za pomocą płaskiej strony noża szefa kuchni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona KminkuNasiona Kminku
Dodatkowa Bita Polewa I Wiórki Czekoladowe Waflowe OpcjonalnieDodatkowa Bita Polewa I Wiórki Czekoladowe Waflowe Opcjonalnie
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Mięso MieloneMięso Mielone
(duża Tuba)(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Nóż Szefa KuchniNóż Szefa Kuchni
2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej
3
Przełożyć pastę do dużej miski i ubić w miodzie, soku z cytryny, oleju, przyprawach i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
4
Umieścić cukinię, rzepa, papryka, dyni i cebuli w naoliwionej dużej patelni do pieczenia, a następnie dodać połowę mieszanki przypraw i wrzucić, aż dobrze pokryte. Pomidory i bulion wymieszać z warzywami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka ObuSuszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
RzepaRzepa
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, OpcjonalnieDodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie
5
Dodaj kury do dużej miski z pozostałą mieszanką przypraw i wrzuć do herbu, a następnie ułóż kury, piersi do góry, nad warzywami na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
6
Przykryć patelnię szczelnie folią i piec w środku piekarnika 15 minut. Odkryć i pieczeń, aż kury są rumiane i warzywa są miękkie, 45 minut więcej. Odtłuszczone tłuszcze z płynu do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
7
Posypać zioła na wierzchu i łyżką trochę gotowania płynu na kury.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Składniki

680Orzechy dowolne (posiekane)dyni, obrane, zaszczepione i pokrojone w kostkę 3/4 caladyni, obrane, zaszczepione i pokrojone w kostkę 3/4 cala794Orzechy dowolne (posiekane)całe pomidory, odsączone i posiekanecałe pomidory, odsączone i posiekane11 funt cukinii,nasiona kminkunasiona kminku1(może być lub przeglądać)cayennecayenne1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiDo podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczakDo podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak2kilogramyKury kornwalijskie, połówki wzdłużKury kornwalijskie, połówki wzdłuż8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożonyPropozycja podania: gotowany kuskusPropozycja podania: gotowany kuskus2(zima)posiekana świeża kolendraposiekana świeża kolendra2(zima)posiekana świeża miętaposiekana świeża mięta2(zima)posiekana świeża natka pietruszkiposiekana świeża natka pietruszki4ząbki czosnkuząbki czosnku2(może być lub przeglądać)cynamon mielonycynamon mielony4(może być lub przeglądać)kminek mielonykminek mielony2(może być lub przeglądać)imbir mielonyimbir mielony11 funt cukinii,Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryżDo podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiłagodny miódłagodny miód596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiświeży sok z cytrynyświeży sok z cytryny2(zima)1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowejcebula, pokrojona wzdłużnie w kliny o grubości 1 calacebula, pokrojona wzdłużnie w kliny o grubości 1 cala2(zima)Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebulaDo posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula2czerwona papryka, poćwiartowana i pokrojona na 1-calowe kawałkiczerwona papryka, poćwiartowana i pokrojona na 1-calowe kawałki2(zima)(duża tuba)(duża tuba)21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowejrzepa (1/2 funta łącznie), obrane, połówki wzdłuż i cięte w poprzek na kawałki 3/4 calarzepa (1/2 funta łącznie), obrane, połówki wzdłuż i cięte w poprzek na kawałki 3/4 cala2largescukinia (łącznie 1 1/4 funta), połówka wzdłuż i pokroić na kawałki 1/2 calacukinia (łącznie 1 1/4 funta), połówka wzdłuż i pokroić na kawałki 1/2 cala
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 20 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia58
Magazyn