Pieczone bakłażany z sosem kolendrowym jogurtowym

Pieczone bakłażany z sosem kolendrowym jogurtowym
Jeśli u pacjenta występuje około 45 minut do spędzenia w kuchni, pieczone bakłażany z sosem z kolendry jogurt może być niesamowite lacto ovo vegetarian przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 2. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 438 kalorii. Na 2,86 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sok z cytryny, imbir gałkowy, mielony cynamon i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 64 smakoszy i kucharzy. Sprawdza się jako niedroga przystawka. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Bakłażany z sosem sezamowym, Pieczone bakłażany z fasolą cannellini, oraz Bakłażan pieczony z sosem z jogurtu cytrynowego są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Piekarnik do 190C / wentylator 170C / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sałatka Rukola Do PodaniaSałatka Rukola Do Podania
2
Pozostawiając na łodydze, przeciąć bakłażana na pół wzdłużnie i zgnieść głęboko miąższ ostrym nożem w sposób krzyżowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Orzo Lub W Kształcie RyżuMakaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
3
Umieścić w płytkim naczyniu do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki śmietanki Kremówki W Temperaturze Pokojowej2 łyżki śmietanki Kremówki W Temperaturze Pokojowej
4
Wymieszać oliwę z oliwek i sok z cytryny, a następnie natrzeć na powierzchni bakłażana. Doprawić świeżo zmielonym czarnym pieprzem i piec 25-30 minut, aż miąższ będzie miękki.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Makaron Orzo Lub W Kształcie RyżuMakaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sałatka Rukola Do PodaniaSałatka Rukola Do Podania
5
W międzyczasie wkładamy kuskus do dużej miski, zalewamy wrzącym wywarem i pozostawiamy do namoczenia na 10 minut, aż cały wywar zostanie wchłonięty. Morele, pomidory, dymkę i orzeszki piniowe wymieszać z kuskusem.
Składniki, których będziesz potrzebować
DymkaDymka
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
Ser Tallegio, PosiekanySer Tallegio, Posiekany
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
4 średnie Czerwone Pomidory4 średnie Czerwone Pomidory
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
6
Posypać cynamonem i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy PekanLody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan
7
Wyjmij bakłażana z piekarnika i wyjmij miąższ, dbając o to, aby Skórki były nienaruszone. Mięso posiekać i wrzucić do mieszanki kuskus.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Orzo Lub W Kształcie RyżuMakaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sałatka Rukola Do PodaniaSałatka Rukola Do Podania
8
Włożyć Skórki bakłażana z powrotem do naczynia do pieczenia i wlać do nich mieszankę kuskusu, układając ją tak, aby w każdej z nich znajdowała się obfita ilość. Pozostałą mieszankę kuskusu rozetrzeć na brzegach naczynia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Orzo Lub W Kształcie RyżuMakaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki śmietanki Kremówki W Temperaturze Pokojowej2 łyżki śmietanki Kremówki W Temperaturze Pokojowej
9
Wróć do piekarnika na 10 minut, aby ogrzać podczas mieszania wszystkich składników opatrunku razem dodać kroplę wody, jeśli opatrunek jest zbyt gęsty. Pod nadziewane bakłażany ułożyć luźną mieszankę kuskusu tak, aby były ułożone na skosie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Orzo Lub W Kształcie RyżuMakaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
1/2 Do 2/3 Szklanki Plus 2 łyżki Lodowatej Wody1/2 Do 2/3 Szklanki Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sałatka Rukola Do PodaniaSałatka Rukola Do Podania
10
Skropić sosem i podawać z sałatką z liści mieszanych.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia75
Magazyn