Pieczona Tilapia Z Warzywami, Ziołami I Winem

Name: Pieczona Tilapia Z Warzywami, Ziołami I Winem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath estragon suszony, pokruszony; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala wytrawne sherry; 3 zielona cebula, posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 1 łyżka czerwony ocet winny grzyby portabella, pokrojone w kostkę (lub 4 oz. grzyby); 0 Batoniki toffi Heath sól lub substytut soli; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet z tilapii (każda łagodna biała ryba, tj. sola, gardłosz Atlantycki, również by się sprawdziła); 1 żółta papryka , posiekana

Pieczona Tilapia z warzywami, ziołami i winem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 10,35 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Jedna porcja zawiera 645 kalorii, 94g białka, oraz 22g tłuszczu. Jeśli masz grzyby portabella, filet tilapia, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wytrawne sherry, można przejść do tego dania głównego z Budyń Chlebowo-masłowy jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia z warzywami, ziołami i winem, Zapiekany Ryż Z Ziołami I Warzywami, oraz Pieczona Tilapia Ze Świeżymi Ziołami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°. spryskaj naczynie do pieczenia (około 11"X7") i ułóż filety w jednej warstwie.W razie potrzeby nakładają się nieznacznie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Posypać solą i papryką; zestaw aside.In mała patelnia, rozgrzać oliwę z oliwek; szybko saute portabello, zielona cebula i żółty pieprz, o 2-3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Uncje Płynu świeżej Wody

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać sherry i estragon i dusić jeszcze 2-3 minuty.Jeśli ta mieszanina jest bardzo mokra, gotować na wolnym ogniu, aby zmniejszyć kolejną minutę lub dwie.Łyżka zawartość patelni nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Piec@ 232° 20-30 minut, w zależności od grubości filetów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

estragon suszony, pokruszony 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

wytrawne sherry 3

zielona cebula, posiekana 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)0Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1łyżka czerwony ocet winny

grzyby portabella, pokrojone w kostkę (lub 4 oz. grzyby)0Batoniki toffi Heath

sól lub substytut soli 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet z tilapii (każda łagodna biała ryba, tj. sola, gardłosz Atlantycki, również by się sprawdziła)1

żółta papryka , posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.