Pieczona Tilapia z suszonymi pomidorami Skórka z parmezanem

Name: Pieczona Tilapia z suszonymi pomidorami Skórka z parmezanem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobna bułka tarta, przyprawiona lub bez, lub 2 szklanki panko; 2 warzywo (np. szpinak) Dodatkowa włoska przyprawa, jeśli używasz niestrawnej bułki tartej lub panko; 2 warzywo (np. szpinak) ramię; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 2 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 Spód: okruszki z herbatników graham starty parmezan; 8 suszone pomidory, pakowane w olej; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Jukon; 4 filety filety z tilapii, ok. 1,5 kg; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Mąka do pylenia, o; 1 rozbite jajko; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jagody mieszane (mrożone działają dobrze); 2 warzywo (np. szpinak) 2-1/4 szklanki śmietanki kremówki, podzielonej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów

Pieczona Tilapia z suszonymi pomidorami Skórka z parmezanem zajmuje ok. 30 minut od początku do końca. Na 4,63 zł / porcja, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 468 kalorii, 43g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka parmezanu, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, mąka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Spróbuj Piersi z kurczaka z suszonymi pomidorami i czosnkiem, Pikantna zupa pomidorowa z parmezanem i suszonymi na słońcu bułeczkami pomidorowymi, oraz Pieczona Tilapia Z Kwaśną Śmietaną Skórką Z Parmezanu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść bułkę tartą, przyprawę, cebulę w proszku, czosnek w proszku, paprykę, sól i parmezan w maszynce i pulsuj, aż dobrze wymieszasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Ramię

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Goya Sazon

Uncje Płynu świeżej Wody

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodać suszone pomidory i oliwę z oliwek i pulsować aż do konsystencji grubego posiłku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Przygotować patelnię i rozgrzać piekarnik:

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Na dnie patelni rozprowadzić oliwę z oliwek i odstawić. Rozgrzej piekarnik do 177°.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1-1/2 Szklanki (12 Uncji) Kwaśnej śmietany, Podzielonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Filety z tilapii w mące, jajku, panierce: filety z tilapii spłukać wodą i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Cukierki Ratujące życie

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Mąkę rozłożyć na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki (12 Uncji) Kwaśnej śmietany, Podzielonej

Cukierki Ratujące życie

Ubite jajko umieścić w płytkiej misce obok mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Ratujące życie

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Ciasto wyłożyć do miski obok jajka. Umieścić duży talerz obok mieszaniny bułki tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Pracując jeden po drugim, zagrzebać filety tilapia najpierw w mące, aż zostaną lekko pokryte, następnie zanurzyć w ubitym jajku, aż zostaną pokryte i pozostawić nadmiar kapania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Cukierki Ratujące życie

Surowe Warzywa Do Maczania (seler, Zielona Papryka, Marchewka Itp.)

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Na dużym talerzu ułożyć niewielką garść mieszanki bułki tartej i ułożyć na niej filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Posypać dużą ilością mieszanki bułki tartej na wierzch filetu i nacisnąć palcami. Gdy obie strony są dobrze panierowane, delikatnie przenieś filet na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Piec w piekarniku:

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Umieścić patelnię z filetami tilapia w piekarniku i piec w temperaturze 177° przez 15 minut, aż tilapia jest po prostu gotowane przez, a filety łatwo płatki widelcem. (Jeśli serwujesz z sosem jagodowym, możesz zrobić sos, podczas gdy ryba gotuje.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Winogrona Czerwone Bezpestkowe

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Wyjąć z piekarnika i odstawić na minutę lub dwie przed podaniem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Podawać z plasterkami cytryny, z którymi można skropić rybę, i / lub opcjonalnie sosem jagodowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Winogrona Czerwone Bezpestkowe

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieścić jagody w małym rondelku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Winogrona Czerwone Bezpestkowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Dodać 1/4 szklanki wody i posypać cukrem. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu i delikatnie zmiażdżyć jagody trochę masher ziemniaków lub z tyłu widelca, wystarczy rozbić większe jagody. Gotować delikatnie odsłonięte przez kilka minut, aż sos zredukuje się do syropu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Winogrona Czerwone Bezpestkowe

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

3 Mrożone Niesłodzone Truskawki

2-1/4 Szklanki śmietanki Kremówki, Podzielonej

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Wyposażenie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Winegret Z Wermutu

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Masher Ziemniaczany

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobna bułka tarta, przyprawiona lub bez, lub 2 szklanki panko 2warzywo (np. szpinak)

Dodatkowa włoska przyprawa, jeśli używasz niestrawnej bułki tartej lub panko 2warzywo (np. szpinak)

ramię 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 2warzywo (np. szpinak)

uncje płynu świeżej wody 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

plus 2 łyżki lodowatej wody 2Spód: okruszki z herbatników graham

starty parmezan 8

suszone pomidory, pakowane w olej 2Spód: okruszki z herbatników graham

Jukon 4filety

filety z tilapii, ok. 1,5 kg 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Mąka do pylenia, o 1

rozbite jajko 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jagody mieszane (mrożone działają dobrze)2warzywo (np. szpinak)

2-1/4 szklanki śmietanki kremówki, podzielonej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.