Pieczona Tilapia Z Sosem Kokosowo-Kolendrowym

Name: Pieczona Tilapia Z Sosem Kokosowo-Kolendrowym
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe liście kolendry, plus więcej do dekoracji; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ugotowany brązowy ryż, do serwowania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo obrany posiekany świeży imbir; 1 warzywo (np. szpinak) garam masala; 2 ząbki czosnku; 1 pieprz jalapeno, posiekany i posiekany; 0 warzywo (np. szpinak) sól koszerna, plus więcej do przypraw; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekkie mleko kokosowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 680 papryka habanero filet z tilapii

Pieczona Tilapia z sosem kokosowo-kolendrowym to bezglutenowe, bezmleczne i pescatarian danie główne. Ten przepis służy 4. Za 3,47 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 353 kalorii, 38g białka, oraz 6G tłuszczu. 121 osób zrobiło ten przepis i zrobiłoby to ponownie. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 25 minut. Jeśli masz pod ręką liście kolendry, papryczkę jalapeno, garam masala i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 98%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia Z Sosem Kokosowo-Kolendrowym, Pieczona Tilapia Z Sosem Kokosowo-Kolendrowym, oraz Tilapia z sosem kokosowym Kickin ' Poblano i kolendrą.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F. Spryskaj blachę do pieczenia o wymiarach 9 na 13 cali sprayem oleju rzepakowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Posyp rybę solą i umieść na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Połącz mleko kokosowe, kolendrę, imbir, garam masala, czosnek i jalapeno w blenderze i pulsuj, aż będą dość gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Garam Masala

3 łyżki Oleju Roślinnego

1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wylej miksturę na rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piecz, aż ryba będzie tylko nieprzezroczysta w środku, około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Udekoruj większą ilością kolendry i podawaj z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Oleju Roślinnego

Groszek Goya®

Na porcję (analiza nie obejmuje brązowego ryżu): kalorie: 170 Tłuszcz: 3 gramy tłuszcze nasycone: 1 gram białko: 34 gramy węglowodany: 1 gram cukier: 0 gramów błonnik: 0 gramów Cholesterol: 85 miligramów sód: 210 miligramów

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Przyprawowa Lawry's

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Wyposażenie

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

liście kolendry, plus więcej do dekoracji 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ugotowany brązowy ryż, do serwowania 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

obrany posiekany świeży imbir 1warzywo (np. szpinak)

garam masala 2

ząbki czosnku 1

pieprz jalapeno, posiekany i posiekany 0warzywo (np. szpinak)

sól koszerna, plus więcej do przypraw 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekkie mleko kokosowe o obniżonej zawartości tłuszczu 680papryka habanero

filet z tilapii

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to moje najlepsze typy tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować, jest Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir. Ma 4,9 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 39 dolarów.

Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir

Ten bogaty Pinot Noir otwiera się aromatami czerwonych owoców akcentowanymi porzeczkami i skórką pomarańczową. Smaki malin i wiśni sięgają aż po podniebienie i są uzupełnione nutami gorzkiej czekolady i jeżyny. Prezentując jasną kwasowość i średnią wagę, wykończenie jest długie i długotrwałe.