Pieczona Tilapia z pomidorami i ziemniakami

Pieczona Tilapia z pomidorami i ziemniakami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 369 kalorii, 38g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.27 za porcję. Nie Wiele osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz ocet winny, pomidory koktajlowe, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pieczona Tilapia z pomidorami, Pieczona Tilapia z pomidorami, oliwkami i kaparami, oraz Pieczona Tilapia z fasolką szparagową i pieczonymi pomidorami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. wrzuć ziemniaki z 1 łyżką oliwy z oliwek, 1 łyżeczką tymianku, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku w misce. Pokryć obramowaną blachę do pieczenia sprayem do gotowania; dodać ziemniaki i rozprowadzić w równej warstwie. Pieczeń, aż rumiane i chrupiące, podrzucając w połowie, o 35 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

8 (U-12) Krewetek

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W międzyczasie do miski wrzucić pomidory, oliwki, kapary i czosnek z 1 łyżeczką oliwy z oliwek, 2 łyżkami octu i 1 łyżeczką tymianku. Płaszcz inny blacha do pieczenia z gotowania sprayu; dodać mieszaninę pomidorów i rozprowadzić w równej warstwie. Pieczeń aż zmięknie, 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 Pomarańcza, Skórka

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać pozostałe 2 łyżeczki oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę tymianku, 2 łyżki octu, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku w misce; umyć rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

8 (U-12) Krewetek

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść rybę na wierzchu mieszanki pieczonych pomidorów i powrót do piekarnika, aż tylko gotowane przez, o 10 protokół. Podzielić na talerze i podawać z ziemniakami.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

2(zima)

kapary, osuszone 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

łyżeczka suszonego rozmarynu 3(może być lub przeglądać)

posiekany świeży tymianek 3goździki

czosnek, rozbity 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki Kalamata pestkowe 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 567Orzechy dowolne (posiekane)

młode ziemniaki, pokrojone na kawałki 1/2 cala 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

biały ocet balsamiczny lub biały ocet winny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym winem, którego możesz spróbować jest Thrive Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.