Pieczona Ryba

Name: Pieczona Ryba
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dla każdego. z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 dla każdego. czosnek, posiekany lub czosnek w proszku; 1 dla każdego. krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 dla każdego. 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 dla każdego. dorsz lub plamiak, łosoś lub halibut; 1 dla każdego. suszona włoska przyprawa ziołowa

Pieczone ryby mogą być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 381 kalorii, 34g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 4,14 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jeśli masz pieprz, czosnek w proszku, łosoś i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 89%. Podobne przepisy to Pieczona Ryba, Tom Mniam Pieczona Ryba, oraz Pieczona Ryba.

Instrukcje

umieść rybę w odpowiednim piekarniku lub kuchence mikrofalowej.wycisnąć sok z cytryny i oliwę z oliwek na wierzchu.dodać czarny pieprz, zioła i czosnek.Następnie po prostu piec na około 170 / 190oc to nie wszystko, co ważne.Albo mikrofalówka na pół mocy, aż naprawdę zobaczysz, że ryba jest ugotowana.Jeśli masz czas, aby marynować ryby wcześniej w lodówce, tym lepiej, ale to nie jest tak ważne.Dostajesz naprawdę dobry płyn, który można jeść z gotowanymi na parze ziemniakami i warzywami.Również dobre zimno, zwłaszcza łososia.Mam teraz ten przepis z jeszcze wolniejszym gotowaniem, powiedzmy na 10% mocy przez około 30 minut i daje piękny miękki gotowany łosoś, który jest również dobry na zimno z majonezem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

1dla każdego.

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1dla każdego.

czosnek, posiekany lub czosnek w proszku 1dla każdego.

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1dla każdego.

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1dla każdego.

dorsz lub plamiak, łosoś lub halibut 1dla każdego.

suszona włoska przyprawa ziołowa

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.