Penne z sosem z czerwonej papryki i brokułami

Penne z sosem z czerwonej papryki i brokułami
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Penne z sosem z czerwonej papryki i brokułami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 472 kalorie. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 80 powiedziało, że trafił w sedno. Jeśli masz paprykę, liście bazylii, różyczki brokułów i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 98%. Spróbuj Penne z sosem pomidorowo-pieprzowym (Penne Saporite"Il Frantoio"), Penne z sosem z czerwonej papryki, oraz Brokuły Penne z pikantnym sosem z masła orzechowego dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu na dużej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodać cebulę i podsmażyć je przez około 5 minut, aż zmiękną; mieszając od czasu do czasu. Obniżyć ogień trochę i dodać czosnek i paprykę. Nadal gotować warzywa, często mieszając przez 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
WarzywaWarzywa
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
3
W robocie kuchennym lub blenderze posiekaj migdały.
Składniki, których będziesz potrzebować
MigdałyMigdały
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
4
Dodać mieszankę pieprz-cebula, ocet, i pozostałą oliwę z oliwek; wszystko zmiksować na puree.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
OcetOcet
PieprzPieprz
CebulaCebula
5
Dodaj sól, czarny pieprz i cayenne. Krótko wymieszać, aby je włączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
Mielony Pieprz CayenneMielony Pieprz Cayenne
SólSól
6
W rondlu ułóż parowiec warzywny nad wodą. Zagotować wodę i dodać brokuły. Przykryć patelnię i gotować brokuły na średnim ogniu przez 5 minut lub nieco dłużej, aż będzie miękka, jak chcesz. Trzymaj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
BrokułyBrokuły
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PatelniaPatelnia
7
Ugotuj makaron w dużym garnku z osoloną wrzącą wodą, aż będzie po prostu miękki.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
8
Odcedzić makaron i odstawić do garnka.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
9
Wlać sos z czerwonej papryki, parmezan, brokuły i bazylia do garnka penne.
Składniki, których będziesz potrzebować
ParmezanParmezan
Ostry SosOstry Sos
BrokułyBrokuły
BazyliaBazylia
PennePenne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
10
Podgrzać zawartość na średnim ogniu, aż makaron będzie bardzo gorący.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
11
Dobrze wymieszać.
12
Dodaj więcej soli i pieprzu do smaku, jeśli to konieczne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
13
Makaron podawać natychmiast.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia92
Magazyn