Penne Z Homarem, Kukurydzą, Cukinią I Rukolą

Penne z homarem, kukurydzą, cukinią i rukolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 436 kalorii. Na 3,38 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 48 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka rukoli, imbiru, cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Penne ze smażoną cukinią, słonecznymi Złotami i rukolą, Pieczone Penne z cukinią, kukurydzą i bazylią, oraz Penne z homarem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Napełnij zlew lodowatą wodą. W garnku, połączyć cebulę, marchew, liście laurowe, czosnek, imbir, Skórka, i pieprz z 8 szklanki wody; przykryć i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj homary, przykryj i gotuj 8 minut po powrocie wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Usuń homary, rezerwując płyn; przenieś do łaźni lodowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Żelatyna Marki Jell-o O Smaku Truskawkowym

Gdy homary są wystarczająco chłodne, aby poradzić sobie, odłam ogony i pazury od ciała; otwórz się, aby usunąć mięso. Odstaw mięso na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Dodaj ciała i puste muszle do zarezerwowanej cieczy; wróć do wrzenia. Zmniejszyć ciepło; gotować na wolnym ogniu 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Suszonej Marsali

Odcedzić przez drobne sito; wyrzucić ciała stałe. Powrót cieczy do garnka; gotować na średnim ogniu, aż zmniejszy się do 1 szklanki, o 45 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Mięso z ogona homara i pazura pokroić na kawałki wielkości ugryzienia; odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Doprowadzić rondel 5-quart osolonej wody do wrzenia, i gotować makaron aż al dente, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić w durszlaku i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Cebulę pokroić w 1/8-calowe kliny; usunąć rdzeń.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cukinię pokroić wzdłuż na ćwiartki i poprzecznie na kawałki 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Podgrzej niskostronny rondel 6-quart pokryty oliwą z oliwek w sprayu do gotowania na średnim ogniu, aż do bardzo gorącego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać cebulę i czosnek; zmniejszyć ogień do średnio niskie. Gotować, aż cebula są przezroczyste, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać cukinię; gotować do miękkości, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Dodaj kukurydzę, zarezerwowane mięso homara, gotowany makaron, zarezerwowany płyn, rukolę i majeranek; wymieszaj, aby połączyć. W razie potrzeby wymieszać parmezan; podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Gotowany

1 łyżka Zielonej Cebuli, Drobno Posiekanej

Majeranek