Patelnia Thai Curry Tilapia

Name: Patelnia Thai Curry Tilapia
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany brązowy ryż basmati; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki matchlike kije marchewkowe; 2 goździki czosnek mielony; 2 (może być lub przeglądać) mielony piernik; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko kokosowe w puszkach lite; 1 cebula, cienko pokrojona; 1 papryka czerwona, pokrojona w cienkie paski; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Krążki słodkiej czerwonej papryki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy lite; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Tajska żółta pasta curry; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki PHILADELPHIA 1/3 mniej tłuszczu niż Serek śmietankowy

Przepis tajski Curry Tilapia patelnia może zaspokoić swoje azjatyckie pragnienie w około 37 minut. Jedna porcja zawiera 742 kalorie, 37g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 3,84 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Jeśli masz philadelphia 1/3 mniej tłuszczu niż serek, cebula, groszek śnieżny i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać lite mleko kokosowe, możesz śledzić to danie główne z Cranberry Coconut Trifle jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tilapia Curry Kokosowe, Curry Tilapia z salsą Mango, oraz Pieczona Tilapia z curry grejpfrutem i sosem bananowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Warzywa, czosnek i imbir gotować w dużym rondlu rozpylonym sprayem na średnim ogniu 2 do 3 min. lub aż warzywa będą chrupiące-delikatne, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać 5 kolejnych składników; wymieszać. Doprowadzić do wrzenia.

Dodaj rybę; przykryj. Dusić na średnim i małym ogniu 10 do 12 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gorący gotowany brązowy ryż basmati 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

matchlike kije marchewkowe 2goździki

czosnek mielony 2(może być lub przeglądać)

mielony piernik 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko kokosowe w puszkach lite 1

cebula, cienko pokrojona 1

papryka czerwona, pokrojona w cienkie paski 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Krążki słodkiej czerwonej papryki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos sojowy lite 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Tajska żółta pasta curry 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

PHILADELPHIA 1/3 mniej tłuszczu niż Serek śmietankowy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Rabble Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.