Patelnia na dorsza na południe od granicy

Name: Patelnia na dorsza na południe od granicy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Czysty Olej Rzepakowy Wesson®; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. małe filety z dorsza), rozmrożone w przypadku zamrożenia; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z limonki lub cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pokrojone dojrzałe oliwki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka) Ro * Tel ® oryginalne pomidory pokrojone w kostkę i zielone chili, bez wody; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Na południe od granicy patelnia na dorsza jest bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przepis z 25 porcjami. Na 34 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 24 kalorie. Jeśli masz cebulę, filety z dorsza, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 10 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 22%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Spróbuj Na południe od patelni Granicznej, Poludniowa patelnia na dorsza dla dwojga, oraz South-of-the-Border Chicken & Pasta patelnia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę; gotować 3 protokół lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać pomidory bez osuszenia; doprowadzić do wrzenia. Gotować 2 minuty lub aż płyn prawie zniknie, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Zmniejszyć ciepło do średniego; dodać filety i posypać solą. Gotować 10 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F), obracając jeden raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Polać filety sokiem, posypać oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

Czysty Olej Rzepakowy Wesson®4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

małe filety z dorsza), rozmrożone w przypadku zamrożenia 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z limonki lub cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pokrojone dojrzałe oliwki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka) Ro * Tel ® oryginalne pomidory pokrojone w kostkę i zielone chili, bez wody 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.