Paella z owoców morza ze szpinakiem i rukolą

Name: Paella z owoców morza ze szpinakiem i rukolą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Hiszpańskie, Europejskie
Ingredients: 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki pakowane baby szpinak i rukola; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 2 Średnia żółta cebula, posiekana niskosodowy rosół z kurczaka; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. małże, szorstkowłose; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, najlepiej po hiszpańsku; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki Bomba ryż; 0 Batoniki toffi Heath nitki szafranowe, pokruszone i wymieszane z 1 łyżką wody; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pęczek szalotki, białe, jasnozielone i ciemnozielone części, cienko pokrojone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki średnie obrane i deveined; 1 Batoniki toffi Heath 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 1 ( bakłażany) pomidor, posiekany i pokrojony w kostkę

Paella z owocami morza ze szpinakiem i rukolą może być tylko Europejska przepis, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 48g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 765 kalorii. Na 5,22 zł za porcję, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób lubiło to danie główne. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz ryż bomba, szalotki, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest świetne. Spróbuj Patelnia Paella Mixta (Paella z owocami morza i mięsem), Paella Z Owocami Morza, oraz Paella Z Owocami Morza dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek w głębokiej patelni 12-calowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać pokrojone szalotki i gotować na dużym ogniu przez 1 minutę, aż ledwo zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Dodać szpinak i rukolę i gotować, mieszając, tylko do zwiędnięcia, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Dodać ryż i gotować, mieszając, aż będzie pokryta oliwą z oliwek i ziarna zaczynają się obracać mleczno-biały kolor, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wymieszać 3 1/2 szklanki bulionu do ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodać pomidory, paprykę, szafran, wodę, 1 łyżkę koszernej soli i 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu; doprowadzić do wrzenia. Ryż Bomba, pomidory i zieleninę gotować na umiarkowanie dużym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż część bulionu z kurczaka zostanie wchłonięta, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Uncje Płynu świeżej Wody

Szafran

Zieloni

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodaj pozostałe 3 1/2 szklanki bulionu i gotuj na umiarkowanie wysokim ogniu, bez mieszania w ogóle, aż poziom cieczy będzie tuż pod powierzchnią ryżu, około 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pracując szybko, ułóż krewetki i małże na wierzchu ryżu, chowając je lekko pod powierzchnią. Kontynuuj gotowanie na umiarkowanym ogniu tylko do zwijania krewetek i włączyć różowy, muszle Małży otwarte i ryż jest przetargu i zaczyna skwierczeć i tworzą skorupę na dnie patelni, o 10 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pudełko Suszonego Spaghetti