Ostry Rub do pieczonych steków z tuńczyka

Name: Ostry Rub do pieczonych steków z tuńczyka
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala; 1 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 2 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 2 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 1 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala starta skórka z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo (albo zwykłe)

Pikantny Rub dla Seared steki z tuńczyka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 241 kalorii, 33g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 5,27 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz oliwę z oliwek, sól, mieloną kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 19 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny do valentin day. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 11 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 99% to danie jest super. Spróbuj Zapiekane Steki Z Tuńczyka Na Ostro, Pikantne Steki Z Tuńczyka Jalapeno-5 Punktów, oraz Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce ubić 2 łyżki oliwy z oliwek, skórki cytrynowej, kolendry, czarnego pieprzu, imbiru, soli i cynamonu; steki z tuńczyka natrzeć mieszanką przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Stek Z Tuńczyka

Srebrne Nonpareile

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

(albo Zwykłe)

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Podsmaż tuńczyka w gorącym oleju, aż rumiane, ale nadal różowy w środku, o 3 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala 1Batoniki toffi Heath

cynamon mielony 2Batoniki toffi Heath

kolendra mielona 2Batoniki toffi Heath

imbir mielony 1Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

starta skórka z cytryny 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

(albo zwykłe)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, które możesz spróbować, to O S Winnica Elephant Mountain Merlot. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 40 dolarów.