Ostra i pikantna Wołowina z brokułów

Name: Ostra i pikantna Wołowina z brokułów
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. delikatny stek wołowy bez kości, żeberka, polędwica lub flanka; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże brokuły, przycięte; 4 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 1 goździki Duże czosnek mielony; 1 ( bakłażany) cebula, cienko pokrojona; 2 Batoniki toffi Heath Kikkoman Przyprawiony Ocet Ryżowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Sos sojowy Kikkoman, podzielony; 1 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny podzielony

Gorąca i pikantna Wołowina z brokułów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 337 kalorii, 22g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz delikatny stek wołowy, pieprz, skrobię kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest solidne. Spróbuj Pikantna Sałatka Z Brokułów, Pikantna Sałatka Z Brokułów, oraz Pikantne brokuły z orzeszkami ziemnymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wołowinę pokroić w poprzek ziarna na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Połącz 1 Łyżkę. każda skrobia kukurydziana i sos sojowy z czosnkiem i cukrem w średniej misce; wymieszać z wołowiną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odstawić na 10 minut.

W międzyczasie Usuń kwiatuszki z brokułów; pokrój na kawałki wielkości kęsa. Obrać łodygi; pokroić po przekątnej na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Połączyć 1 szklankę wody, pozostałe 2 łyżki. sos sojowy, 4 łyżeczki skrobi kukurydzianej i pokruszony czerwony pieprz w małej misce. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać 1 Łyżkę. olej w gorącym woku lub dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu