Ostra i pikantna Wołowina z brokułów

Name: Ostra i pikantna Wołowina z brokułów
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 papryka habanero delikatny stek wołowy bez kości, żeberka, polędwica lub flanka; 454 papryka habanero świeże brokuły, przycięte; 4 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 1 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 1 goździki Duże czosnek mielony; 1 ( bakłażany) cebula, cienko pokrojona; 2 warzywo (np. szpinak) Kikkoman Przyprawiony Ocet Ryżowy; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Sos sojowy Kikkoman, podzielony; 1 warzywo (np. szpinak) 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 3 Spód: okruszki z herbatników graham olej roślinny podzielony

Gorąca i pikantna Wołowina z brokułów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 337 kalorii, 22g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz delikatny stek wołowy, pieprz, skrobię kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest solidne. Spróbuj Pikantna Sałatka Z Brokułów, Pikantna Sałatka Z Brokułów, oraz Pikantne brokuły z orzeszkami ziemnymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wołowinę pokroić w poprzek ziarna na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Połącz 1 Łyżkę. każda skrobia kukurydziana i sos sojowy z czosnkiem i cukrem w średniej misce; wymieszać z wołowiną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Czosnek Goya®

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odstawić na 10 minut.

W międzyczasie Usuń kwiatuszki z brokułów; pokrój na kawałki wielkości kęsa. Obrać łodygi; pokroić po przekątnej na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Połączyć 1 szklankę wody, pozostałe 2 łyżki. sos sojowy, 4 łyżeczki skrobi kukurydzianej i pokruszony czerwony pieprz w małej misce. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzać 1 Łyżkę. olej w gorącym woku lub dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu