Orecchiette z ciecierzycą i brokułami Rabe

Name: Orecchiette z ciecierzycą i brokułami Rabe
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły rabe (rapini), posiekane na 1-calowe kawałki; 439 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 goździki czosnek mielony; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący, gotowany orecchiette (mały makaron w kształcie ucha), 8 uncji wytrawne; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki startego świeżego parmezanu; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Orecchiette z ciecierzycy i brokułów Rabe może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 486 kalorii, 21g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 1,82 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 22 minuty. Udaj się do sklepu i odbierz rosół z kurczaka, ciecierzycę, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Orecchiette z ciecierzycą i brokułami Rabe, Orecchiette Z Brokułami Rabe & Ciecierzyca, oraz Orecchiette z brokułami Rabe i smażoną ciecierzycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu; dodać ciecierzycę i smażyć 2 minut lub aż dopiero zaczynają brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj czosnek i pokruszony czerwony pieprz i smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać brokuły rabe i rosół z kurczaka na patelnię; doprowadzić do gotować na wolnym ogniu i gotować 3 protokół lub aż brokuły rabe jest chrupiące-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wymieszać z gorącym makaronem i solą; gotować 2 minuty lub aż do ogrzania przez cały czas.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Podzielić na 4 płytkie miseczki, a na wierzchu polać parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

brokuły rabe (rapini), posiekane na 1-calowe kawałki 439Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona 0(może być lub przeglądać)

kruszony czerwony pieprz 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu 2goździki

czosnek mielony 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gorący, gotowany orecchiette (mały makaron w kształcie ucha), 8 uncji wytrawne 28Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki startego świeżego parmezanu 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano i Verdicchio to świetny wybór dla Włochów. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Możesz spróbować Mazzei Fonterutoli Chianti Classico. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 32 dolarów za butelkę.

Mazzei Fonterutoli Chianti Classico

"Dużo mięsa, jagód i śliwek na nosie i podniebieniu. Pełne, z aksamitnymi taninami i długim, bogatym wykończeniem. Dekadencki styl, który lubię. Poważna jakość dla rocznika. W 2002 roku nie było Castello, więc został on zmodernizowany."- Wine Spectatorkolor: głęboki fioletowo-czerwony, ale jasny i wyjątkowo skoncentrowany.Bukiet: niezwykle intensywny i złożony z zapachami wiśni i malin w towarzystwie lekkich, pikantnych odcieni.Smak: wpływ w ustach jest ostry, ale miękki ze względu na znaczną strukturę tanin, w których wyróżniają się te, które są miękkie i dobrze zaokrąglone. Kwasowość łączy się z ciałem wina i pomaga w przekazywaniu przyjemnych doznań ciepła i siły. Wino ma długie wykończenie, które jest niezwykłe dla zwykłego Chianti Classico.