Omlety z mąki ciecierzycy ze szparagami

Name: Omlety z mąki ciecierzycy ze szparagami
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi, końce przycięte i łodygi pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 (może być lub przeglądać) pokrojone w plasterki obrane świeże lub mrożone brzoskwinie; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) nasiona lnu mielonego lub chia; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka z ciecierzycy (mąka besan lub gram); 1 1 funt cukinii, Gorąca woda (100°F); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży szczypiorek, pokrojony (lub 1 łyżka mielonej cebuli); 1 małe pomidor, posiekany lub garść pomidorków winogronowych, opcjonalnie; 2 (zima) drożdże odżywcze; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony obfite mielenie czarnego pieprzu do smaku; 1 zielona lub czerwona papryka, posiekana; 0 (może być lub przeglądać) czarna sól (Kala namak) - opcjonalnie, ale daje jajeczny smak; 0 (może być lub przeglądać) sól-lub do smaku; 0 (może być lub przeglądać) kurkuma; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona gałka muszkatołowa lub świeżo starta

Omlety z mąki ciecierzycy ze szparagami to bezglutenowe i wegańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 211 kalorii, 15g białka, oraz 4G tłuszczu. Na 2,03 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz bazylię, obfite mielenie pieprzu, sól-Opcjonalnie i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mąkę z ciecierzycy można wykonać to danie główne z Ciasteczka Czekoladowe Z Mąki Z Ciecierzycy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Omlety Z Ciecierzycy Szpinakowej, Wszystko o mące z ciecierzycy, oraz Chleb Z Mąki Z Ciecierzycy.

Instrukcje

Posypać solą do smaku, jeśli chcesz, i odstawić. Podczas gotowania szparagów wymieszaj mąkę z ciecierzycy ze wszystkimi suchymi składnikami (drożdże odżywcze przez czarny pieprz) w średniej misce do mieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drożdże Odżywcze

Mąka Z Ciecierzycy

4 Kapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie Plasterki

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Dodaj wodę, szczypiorek i paprykę. Odstawić i zagęścić, podczas gdy szparagi gotuje lub około 10 protokół. Sprawdź ciasto i dodaj wodę przez łyżkę stołową, jeśli nie jest to konsystencja wylewana. Powinno być jak grube ciasto naleśnikowe. Rozgrzej dużą patelnię nieprzywierającą lub żeliwną na dużym ogniu. Gdy jest gorąco, zmniejszyć ogień do medium i wlać połowę ciasta (o 2/3 puchar) do środka patelni. Wygładzić go z tyłu łyżki, aż będzie to koło o średnicy 6 cali. Jeśli używasz pomidorów, posyp połowę z nich na wierzchu. Przykryć szczelnie i gotować przez 4 minuty lub aż Góra zacznie wyglądać jak chleb, a nie płynnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Dodatkowa Woda

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Dodaj połowę szparagów do jednej strony omletu, a drugą połowę złóż na nim. Przykryć i gotować przez kolejne 3-4 minuty. Powtórz z pozostałymi składnikami na jeszcze jeden omlet.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Podawać na ciepło.