Omlet z białymi jajkami z pieczonymi warzywami

Name: Omlet z białymi jajkami z pieczonymi warzywami
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gałązki bazylii, do dekoracji; 16 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 cebula kopru włoskiego-połówka, rdzeń i pokroić w ósemki; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. miękki świeży kozi ser; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 4 smalls pory, tylko część Biała, ćwiartowane wzdłużnie; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz; 2 larges pomidory śliwkowe, ćwiartowane

Omlety z białymi jajkami z pieczonymi warzywami mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 247 kalorii. Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 2,39 zł za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz kozi ser, por, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać białka jaj można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pieczone kanapki Portabella z grzybami i awokado, Kanapki z pieczonym pomidorem i kozim serem z parmezanem, oraz Kanapka z szynką i jajkiem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 47

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Doprowadzić średni garnek wody do wrzenia z 2 łyżkami soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać pory i koper włoski i blanszować przez 2 minuty; odcedzić i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Warzywa przełożyć na blachę do pieczenia i skropić 2 łyżeczkami oliwy z oliwek. Piec w górnej trzeciej części piekarnika przez około 15 protokół, lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Cukierki W Czekoladzie

Dodać pomidory i smażyć przez około 3 protokół, lub aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

W dużej misce ubij białka z solą i pieprzem. Lekko pocierać 8-calowy nonstick żaroodporne patelni z niektórych pozostałych 1teaspoon oleju i ustawić go na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj jedną czwartą ubitych białek, rozprowadzając je po patelni i gotuj, aż ledwo ustawi, o 3 protokół. Na wierzch omlet z jedną czwartą pieczonych warzyw i pokruszyć jedną czwartą koziego sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Kozi

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Piec przez około 2 minuty, lub aż białka są po prostu twarde. Przesuń omlet na talerz i powtórz z pozostałymi białkami, pieczonymi warzywami i kozim serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Kozi

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Omlety udekorować gałązkami bazylii i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka