Omlet Z Białek Jaj

Omlet Z Białek Jaj
Łatwy omlet z białka jajka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 123 kalorie, 25g białka, oraz 0g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka pasteryzowanego substytutu białka jaja, papryka, sól i mielony pieprz oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 42 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest znakomite. Spróbuj Bułka z jajkiem w misce (łatwa Kolacja w tygodniu!), Łatwa sałatka jajeczna o niskiej zawartości węglowodanów i Dzień Pierwszy z powrotem na Keto, oraz Omlet Z Białek Jaj dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Spryskać 9x5-calowy szklany lub kuchenki mikrofalowej patelni bochenek z gotowania sprayu; posypać cebulę, zielona papryka, i grzyby na patelni, i wrzucić lekko widelcem po prostu wymieszać. Doprawić solą i czarnym pieprzem, wlać białka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Zielony PieprzZielony Pieprz
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Białka JajBiałka Jaj
GrzybyGrzyby
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
Patelnia BochenkowaPatelnia Bochenkowa
2
Gotować w kuchence mikrofalowej na wysokim ustawieniu przez 3 minuty.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
PiekarnikPiekarnik
3
Wyjąć i wymieszać ugotowane białko z boku patelni z resztą składników; gotować jeszcze 3 minuty na wysokości. Jeśli omlet jest jeszcze trochę ciekły na wierzchu, pokroić go na kawałki i odwrócić je na patelni Bochenek; kuchenka mikrofalowa na 30 sekund więcej na wysokości. Wyreguluj sól i pieprz i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Białka JajBiałka Jaj
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
Patelnia BochenkowaPatelnia Bochenkowa
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia36
Magazyn