Okoń Morski W Paski Z Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami

Name: Okoń Morski W Paski Z Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 krwawe pomarańcze; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 4 krewetki i żyłki Gruba sól i świeżo zmielony pieprz; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety (ze skórą) paski labraksa, skóra punktowana; 28 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge oliwki zielone pestkowe, pokrojone na ćwiartki; 2 szalotki, pokrojone w 1/4 cala kostkę; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu masło na zimno niesolone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj paski labraksa z krewnymi pomarańczami i oliwkami. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 349 kalorii, 31g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na $3.05 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka masła, olej canolan, szalotka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć grubą sól, można śledzić to danie główne z Zdrowy Surowy Budyń Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Pieczony Okoń Morski Z Koprem Włoskim, Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami, Bas w paski z karczochami i oliwkami, oraz Pieczony bas w paski z koprem włoskim, pomidorami i oliwkami utwardzanymi oliwą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rybę posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rozgrzać olej na średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać ryby, Skórka do góry; gotować, aż złoty kolor, o 3 protokół. Odwróć rybę, zmniejsz ogień do średniej i nadal gotować, aż ryba będzie nieprzezroczysta i całkowicie ugotowana, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przenieść rybę do naczynia do serwowania; zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

krwawe pomarańcze 11 łyżka suszonego oregano

1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę 4krewetki i żyłki

Gruba sól i świeżo zmielony pieprz 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety (ze skórą) paski labraksa, skóra punktowana 28opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

oliwki zielone pestkowe, pokrojone na ćwiartki 2

szalotki, pokrojone w 1/4 cala kostkę 62 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

masło na zimno niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to motłoch Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.