Okoń morski i duszone pory z sosem musztardowym

Name: Okoń morski i duszone pory z sosem musztardowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-calowy) ukośnie pokrojony endywia belgijskiego (około 3 głów); 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziemniaki rdzawe (około 2 do 3 średnich), obrane i pokrojone na kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Musztarda Dijon (np. Delouis Fils Dijon), podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo majeranek suszony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 3 ząbki czosnku, mielone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z labraksa lub groupera; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojony por (ok. 2 duże); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe)

Okoń morski i duszone pory z sosem musztardowym to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 256 kalorii, 35g białka, oraz 4G tłuszczu. Na 3,14 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką por, majeranek, filety z groupera i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%. Spróbuj Bas w paski z duszonym porem, pomarańczą i tymiankiem, Pory w sosie musztardowym, oraz Grillowany okoń morski z sosem Miso-musztardowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Dodaj por; smażyć 4 minuty. Wymieszać z solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Wyjąć mieszaninę z patelni i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Dodaj endywia do patelni. Smażyć 9 minut; mieszać od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Endive

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Dodać czosnek i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Zdjąć z ognia; wymieszać mieszaninę porów. Łyżka do naczynia do pieczenia 13 x 9 cali pokrytego sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Połączyć wino, sok z małży, i 2 łyżki musztardy na patelni; gotować na średnim ogniu, aż do zmniejszenia do 2/3 puchar (o 5 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Rdzawe (około 2 Do 3 średnich), Obrane I Pokrojone Na Kawałki

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Zdjąć z ognia; wymieszać z majerankiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majeranek

Rozprowadzić 2 łyżki musztardy równomiernie po obu stronach filetów. Ułożyć filety na wierzchu warzyw i wlać mieszaninę wina na filety. Przykryć i piec w 400 przez 20 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na Pół

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1-calowy) ukośnie pokrojony endywia belgijskiego (około 3 głów)0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziemniaki rdzawe (około 2 do 3 średnich), obrane i pokrojone na kawałki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Musztarda Dijon (np. Delouis Fils Dijon), podzielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

majeranek suszony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 3

ząbki czosnku, mielone 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z labraksa lub groupera 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojony por (ok. 2 duże)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.