Natalie ' s Cajun-przyprawione Pan-Fried Tilapia

Name: Natalie ' s Cajun-przyprawione Pan-Fried Tilapia
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu poszarpany, ugotowany indyk (lub kurczak); 2 warzywo (np. szpinak) Przyprawa Cajun; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 sprig Dekoracja: świeża pietruszka; 3 Spód: okruszki z herbatników graham mąka samozbierająca; 454 papryka habanero filety z tilapii; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykła żółta mąka kukurydziana

Zapiekana Tilapia Natalie przyprawiona Cajun może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.23 za porcję. Jedna porcja zawiera 293 kalorie, 26g białka, oraz 13g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz masło, przyprawę cajun, mąkę samozbierającą się i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Cajun-Przyprawione Kotlety Schabowe, Pan Fried Cajun Tilapia, oraz Pan Fried Cajun Tilapia.

Instrukcje

Filety posypać 1 łyżeczką. przyprawa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji

Połącz pozostałe przyprawy, mąkę i mączkę kukurydzianą. Filety pogłębiać w mieszaninie mąki, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Roztopić masło z olejem na dużej patelni na średnim ogniu; dodać filety, i gotować 3 do 4 minut z każdej strony lub do płatków ryb widelcem. Wyciśnij sok z cytryny na filety i udekoruj, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podawać natychmiast.

* Przyprawa kreolska może być zastąpiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

Cajun-Seasoned Pan-Fried Chicken Breasts: Substitute 4 (8-oz.) piersi kurczaka obrane ze skóry i bez kości na tilapię. Postępuj zgodnie z przepisem, gotowanie 8 do 10 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia. Przygotowanie: 10 min., Gotowanie: 16 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Kotlety schabowe smażone na patelni Cajun: substytut 4 (8-oz.) kotlety schabowe z kością na tilapię. Postępuj zgodnie z przepisem, gotowanie 8 do 10 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia. Przygotowanie: 10 min., Gotowanie: 16 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Ząbków Czosnku, Obranych, Przekrojonych Na Pół I Pokrojonych W Cienkie Plasterki

Tilapia

4 Kotlety Z Polędwiczki Wieprzowej Z Kością (o Grubości 1-1/2 Cala I Wadze 8 Uncji Każdy)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

poszarpany, ugotowany indyk (lub kurczak)2warzywo (np. szpinak)

Przyprawa Cajun 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1sprig

Dekoracja: świeża pietruszka 3Spód: okruszki z herbatników graham

mąka samozbierająca 454papryka habanero

filety z tilapii 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zwykła żółta mąka kukurydziana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.