Naleśniki Lniane-Kokosowe

Name: Naleśniki Lniane-Kokosowe
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1/2 szklanki pełnego mleka lub więcej w razie potrzeby; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka ryżowa brązowa (patrz uwaga); 3 (zima) mąka kokosowa, (patrz uwaga); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej kokosowy, roztopiony, plus więcej na patelnię; 2 larges jaja; 2 (zima) Mączka z siemienia lnianego; 30 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeże owoce i syrop klonowy, do serwowania; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko w temperaturze pokojowej; 3 (zima) skrobia ziemniaczana (patrz uwaga); 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka z białego ryżu (patrz uwaga); 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 3 (zima) skrobia z tapioki (patrz uwaga)

Naleśniki lniane i Kokosowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 113 kalorii, 1G białka, oraz 3G tłuszczu. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 30 i kosztuje 61 centów za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz jajka, olej kokosowy, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 14%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Podobne przepisy to Naleśniki Z Lnu Bananowego, Wegańskie Naleśniki Bananowe + Len + Owsiany, oraz Pełnoziarniste Naleśniki Borówkowe Z Lnem Dla Niemowląt.

Instrukcje

W dużej misce, ubić mąki z brązowego i białego ryżu z cukrem, skrobia ziemniaczana, skrobia z tapioki, mąka kokosowa, Mączka z siemienia lnianego, proszek do pieczenia i sól. W innej misce, ubijać jajka i mleko z 1/4 szklanki oleju kokosowego; ubijać do suchych składników, aż ciasto jest zwilżone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Ziemniaczana

Mąka Kokosowa

Siemię Lniane Mielone

Olej Kokosowy

Ryż Biały

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Dodatkowe Pokruszone Laski Cukierków

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj łyżkę mleka, jeśli ciasto jest bardzo grube.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Pokruszone Laski Cukierków

Rozgrzej patelnię i lekko posmaruj olejem kokosowym. Dla każdego naleśnika, miarka 3 łyżki ciasta na patelni, pozwalając mu rozprzestrzeniać się na własną rękę. Gotować na umiarkowanym ogniu, aż pęcherzyki pojawią się na powierzchni, o 3 protokół. Flip i gotować naleśniki, aż wzrosną i są złotobrązowe na drugiej stronie, o 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki