Muszki z brokułami i kiełbasą

Name: Muszki z brokułami i kiełbasą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) bowtie pasta (farfalle); 1 Głowa brokuły, łodygi usunięte, pokrojone w małe różyczki (około 6 filiżanek, luźno zapakowane); 567 Orzechy dowolne (posiekane) słodkie lub gorące włoskie kiełbaski; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 57 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki startego parmezanu, plus dodatkowo do porcji; 57 Orzechy dowolne (posiekane) Paski pimiento 1/3 szklanki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz

Muszki z brokułami i kiełbasą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1053 kalorii, 44g białka, oraz 54g tłuszczu każdy. Na 2,51 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sól i pieprz, paski pimiento, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Muszki i brokuły, Muszki z brokułowym Pesto, oraz Muszki z włoską kiełbasą w sosie śmietanowo-bazyliowym.

Instrukcje

Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodać brokuły i powrócić do wrzenia. Gotować do miękkości, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Dobrze odcedzić i przełożyć do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodać sól, pieprz i oliwę z oliwek. Rozgnieść z grubsza widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Wyjąć osłonki z kiełbas i pokruszyć mięso na dużej patelni. (Lub pokroić w plasterki i brązowe kiełbaski w osłonkach.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać 1/4 szklanki wody i gotować na średnim ogniu, mieszając, aż woda odparuje, tłuszcz jest renderowany i kiełbasa nie jest już różowy nigdzie, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

W garnku z wrzącą osoloną wodą przygotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Odstawić 1/2 szklanki wody z makaronem; dobrze odcedzić makaron i wrócić do garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame