Moong Dal ze szpinakiem

Name: Moong Dal ze szpinakiem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta proszek asafoetida; 1 1 funt cukinii, 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 6 świeże liście curry; 1 inch świeży imbir, tarty; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ghee (masło klarowane); 2 zielona papryka chile, połówka wzdłuż; 1 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 1 1 funt cukinii, mielona kurkuma; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki split yellow soczewica (moong dal); 1 1 funt cukinii, nasiona gorczycy; 2 suszona czerwona papryka chile, podzielona na trzy części; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku; 1 bunch szpinak świeży, rozdrobniony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Moong Dal ze szpinakiem może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.53 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 16G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 278 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. 2 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Jeśli masz chile papryki, chile papryki, olej roślinny, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest niesamowite. Spróbuj Moong Dal ze szpinakiem, Khatta Moong (Cały Zielony Moong Dal), oraz moong dal tadka, jak zrobić moong dal dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć wodę, soczewica, szpinak, zielona papryka chile, imbir, kurkuma, i sól w dużym garnku na średnim ogniu; doprowadzić do wrzenia i gotować, aż soczewica są miękkie i woda jest wchłaniana, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Papryka Chili

Kurkuma

Soczewica

Szpinak

Imbir

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Rozgrzać olej i ghee razem na małej patelni; smażyć liście curry, czerwona papryka chile, nasiona kminku, nasiona gorczycy, i proszek asafoetida w mieszaninie, aż nasiona zaczną rozpryskiwać. Wymieszać mieszaninę z mieszaniną soczewicy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Asafoetida