Miecznik Siciliana

Name: Miecznik Siciliana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) migdały w plasterkach; 1 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) czosnek mielony w butelce; 2 (zima) posiekane pestkowe oliwki kalamata; 2 (zima) świeży sok pomarańczowy; 2 (zima) 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 2 (zima) posiekana butelkowana pieczona czerwona papryka; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z miecznika

Miecznik Siciliana może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $4.0 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 295 kalorii, 34g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Udaj się do sklepu i odbierz oliwki kalamatan, rodzynki, steki z miecznika i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Miecznik A La Siciliana, Cassata Siciliana, oraz Cassata Siciliana dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Rybę posypać równomiernie solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Dodaj rybę do patelni; smażyć 5 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć rybę z patelni; przykryć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ponownie zalać patelnię sprayem do gotowania; dodać orzechy i czosnek do patelni. Smażyć przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Czosnek

Orzechy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 2 łyżki rodzynek, sok pomarańczowy, oliwki kalamata, i papryka do patelni; gotować 1 minutę lub aż płyn odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Kalamata

Sok Pomarańczowy

Papryka

Rodzynki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

migdały w plasterkach 1(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(może być lub przeglądać)

czosnek mielony w butelce 2(zima)

posiekane pestkowe oliwki kalamata 2(zima)

świeży sok pomarańczowy 2(zima)

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)2(zima)

posiekana butelkowana pieczona czerwona papryka 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z miecznika

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.