Matoke w sosie orzechowym

Name: Matoke w sosie orzechowym
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 3 to 4 red chili peppers, seeded and finely chopped; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona świeża kolendra; 2 Batoniki toffi Heath starty świeży piernik; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 73 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge finely ground peanuts; 1 Batoniki toffi Heath do przyprawiania mięsa; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 4 yellow plantains, cut into 1/2-inch slices; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 4 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny

Matoke w sosie orzechowym to sos dla 9 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 6 g tłuszczu i łącznie 178 kalorii . Za 58 centów za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 55 minut . To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, laktoowowegetariańską i wegańską . Udaj się do sklepu i kup mielony kmin, mielone orzeszki ziemne, banany i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 45% to danie jest solidne. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się także : Zhoug Sauce (znany również jako Schug Sauce) – pikantny bliskowschodni sos kolendrowy , bezglutenowe wegetariańskie sajgonki z tajskim sosem orzechowym oraz malezyjski kurczak Satay z sosem orzechowym .

Instrukcje

W dużym rondlu zagotuj 8 szklanek wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 żółte Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółte Banany Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj pomidory; przykryj i gotuj przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Odcedź i natychmiast włóż pomidory do lodowatej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Odcedź i osusz. Obierz i pokrój pomidory; odłóż na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Na dużej patelni podsmaż cebulę, kminek i nasiona gorczycy na oliwie, aż cebula zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Dodaj czosnek; gotuj jeszcze 1 minutę. Dodaj papryczki, imbir, mielony kmin, kolendrę, sól, kurkumę i pomidory. Doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień; gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 5-7 minut lub do lekkiego zgęstnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kminek Mielony

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Kurkuma

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Laska Wanilii, Przecięta Wzdłuż Na Pół I Wydrążona, Aby Zebrać Nasiona Wanilii

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Dodaj banany i wodę. Doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień; gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 20 minut lub do momentu, aż banany będą miękkie, mieszając od czasu do czasu. Wymieszaj z orzeszkami ziemnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)