Makrela z polewą orange & harissa

Name: Makrela z polewą orange & harissa
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 x 300g 10oz makreli, filetowane i ze skórą lub 4 x 75g 3oz filetów z makreli, ze skórą; 2 (zima) mąka pszenna; 1 (może być lub przeglądać) 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 małe pomarańcza, starta skórka i sok; 1 1 funt cukinii, pasta harissa (do smaku, w zależności od marki); 50 Orzechy dowolne (posiekane) orzech sosnowy, tosty; 1 mała Gromada kolendra, bardzo grubo posiekana

Makrela z polewą orange & harissa to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja zawiera 1042 kalorie, 95g białka, oraz 67 g tłuszczu. Na $7.04 za porcję, ten przepis okładki 51% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 96 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz makrelę g 10oz, pastę harissa, kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Sprawdza się jako drogie danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest znakomity. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Grillowana makrela z harissą i kolendrą kuskus, Grillowana makrela ze słodką glazurą sojową, oraz Makrela pieczona z miodem, soją i piwem z sezamowo-wapienną glazurą.

Instrukcje

Filety z makreli zwijamy w mąkę przesianą wędzoną papryką i przyprawami. Wytrząśnij nadmiar mąki i odstaw rybę na jedną warstwę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Makreli

1 8-uncjowe Pudełko Muszelek Cannelloni (12 Muszli), Namoczone W Ciepłej Wodzie Przez 2 Minuty

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Drażetki Z Białą Perłą

Do małej miseczki włożyć 1 łyżkę oliwy z oliwek, skórki pomarańczowej i soku oraz pastę harissa i ubić razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Harissa

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozgrzać patelnię z pozostałą oliwą z oliwek, aż będzie bardzo gorąca. Filety rybne smażyć przez 5 minut, najpierw od strony skóry, a następnie od strony miąższu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Gdy ryba jest prawie ugotowana, powinna wyglądać jędrnie zalać polewą pomarańczową i harissa, doprowadzić do wrzenia i pozostawić płyn do bąbelkowania, aż będzie lepki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Harissa

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Posypać orzeszkami pinii i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

x 300g 10oz makreli, filetowane i ze skórą lub 4 x 75g 3oz filetów z makreli, ze skórą 2(zima)

mąka pszenna 1(może być lub przeglądać)

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1małe

pomarańcza, starta skórka i sok 11 funt cukinii,

pasta harissa (do smaku, w zależności od marki)50Orzechy dowolne (posiekane)

orzech sosnowy, tosty 1mała Gromada

kolendra, bardzo grubo posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Sparkling Rose, Viognier

Makrela świetnie współpracuje z Pinot Grigio, Sparkling rosé i Viognier. Silnie aromatyzowane, tłuste ryby, takie jak makrela, dobrze łączą się z tymi chrupiącymi winami białymi i winem musującym, nawet różowym. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.