Makaron zupy z jedwabnym Tofu i Bok Choy

Name: Makaron zupy z jedwabnym Tofu i Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana posiekany bok choy (ok. 1 pęczek); 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Bulion Smażony; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany makaron w stylu chińskim (około 4 uncji niegotowanego makaronu); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ciemny olej sezamowy, podzielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 2 ząbki czosnku, posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy niskosodowy; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 349 Orzechy dowolne (posiekane) Opakowanie firmowe tofu, osuszone i pokrojone w kostkę 1/2 cala

Soupy Noodles with Silken Tofu and Bok Choy may be just the side dish you are searching for. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 122 kalorie, 6G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś sól, bulion smażyć, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest solidne. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, scrambled silken tofu, jak zrobić tajski scrambled silken Tofu, oraz Makaron ryżowy z Tofu i Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Bulion smażyć na wolnym ogniu w dużym rondlu (nie gotować).

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Grzyby wyjąć łyżką szczelinową; odstawić na bok. Utrzymuj rosół w cieple.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju sezamowego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj tofu; stir-fry 5 minut lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Na patelni rozgrzać 1 łyżeczkę oleju sezamowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj bok choy, imbir, i czosnek; stir-fry 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodać 1/2 szklanki bulionu i grzybów; gotować 1 minutę. Wymieszać z makaronem, sosem sojowym i solą. Podzielić mieszankę warzywną równomiernie między 8 misek; top z tofu i pozostałym bulionem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych